Strandfiguren werden im Winter gemacht heißt es. Doch spätestens jetzt, wenn der Frühling vor der Tür steht und uns mehr Licht und Wärme verspricht, wird es Zeit, mit frischer Energie ins Training zu starten. Unser Hormonhaushalt hilft uns übrigens dabei. Im Winter ist wegen der Dunkelheit der Melantonin Spiegel in unserem Blut auch tagsüber erhöht, wir fühlen uns öfter matt und abgeschlagen. Im Frühling ist es heller, die Melatoninwerte verringern sich, wir sind wacher, aktiver und der Gegenspieler des Schlafhormons, das Glückshormon Serotonin wird durch das Sonnenlicht stimuliert. Diese Frühlingsgefühle werden durch Bewegung und sportliche Aktivität noch gefördert und zur Belohnung für fleißiges Training können wir uns im Sommer über einen attraktiven Beachbody freuen. Lege jetzt los und mach Dich fit für die Outdoorsaison 2020.
