Kurse
Ich setze einfach alles in Bewegung

Gemeinsam auspowern und entspannen

Im Kursraum, im Pool, auf der Freifläche oder draußen auf der Terrasse trainieren Sie zu über 75 Terminen in entspannenden, dynamischen oder Tanz-Fitness-Kursen.

Entspannende Kurse

Athletik YogaAnia

Yoga, verbunden mit dynamischen Fitnessübungen

Stärkt Kraftausdauer und Beweglichkeit

bodyART®Kristina

Ganzheitliches Training von Körper, Geist und Seele; durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden

Formt den Körper athletisch, stärkt und vitalisiert im Alltag

Hatha YogaAnne, Maria

Ganzheitliches Yoga für den Körper

Kräftigt, dehnt und mobilisiert

Vinyasa Flow YogaAndrea, Maria

Yoga, das in fließenden Übergängen Atem und Bewegung synchronisiert

Beansprucht und entspannt Körper und Geist gleichermaßen

RückentrainingAlex, Anne, Katja, Kristina, Mathias, Silke, Wanda

Mobilisierendes, kräftigendes und entspannendes Training für einen gesunden Rücken

Unterstützt Körperhaltung, kräftigt die Rumpfmuskulatur, auch präventiv 

StretchingAlex, Maria

Dynamische und statische Dehnung der großen Muskelgruppen

Entspannt und erfrischt

Yin YogaAnne

Sanfte und weiche Asana-Praxis am Boden, geprägt von langen Haltephasen

Dehnt und öffnet den Körper, Faszien und Muskulatur; wirkt entspannend

PilatesAlicja, Maria, Vivien

Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung auf der Matte

Fördert das Konzentrationsvermögen, stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur

Hatha Power YogaTimo

Ganzkörpertraining für Kraft und Beständigkeit

Definiert den Rumpf und gleicht einseitiges Training aus

Power Flow YogaCaroline

Intensives Yoga mit dynamischen Übergängen zwischen Asanas

Bündelt geistige und körperliche Energie; verbessert Atemkontrolle

Workshop KörperhaltungMaja

Präzise, zeitgemäße und alltagsunterstützende Bewegungsabläufe auf der Basis wissenschaftlicher Studien

Entwickelt eine körperliche und mentale Haltung, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag fördert

Detox Power YogaNinette

Schweißtreibende Power Yoga Sequenzen mit reinigenden Atemübungen

Regt Stoffwechsel an; befreit System und Gedanken von Ballast

Pain Free FaszieAnia
Happy Easter Yoga WorkoutKristina
die Elemente des YogaAndrea
Körperreise
Yoga
Body & MindDaniel, Teemu
Yoga Basic
FaszientrainingAnia, Maria
Stretch & Relax
Entspannen im 3/4 Takt
BodyBalancePilatesMaria
Qi GongDaniel
Bowspring Yoga

Dynamische Kurse

AquaAlicja, Anne, Giulia, Jan, Julia, Marietta, Oliver, Vivien

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Bauch & Rücken Kristina

Training der rumpfstabilisierenden Muskulatur

Stärkt die Körpermitte

BOSU® WorkoutMarietta, Mathias, Teemu, Wanda

Dynamisches, aktives Ganzkörpertraining mit einem BOSU®, einem Gerät zwischen Wackelbrett und halbiertem Gymnastikball

Kräftigt den Körper

Clays WorkoutAnia, Anne, Daniel, Giulia, Julia, Katja, Maria, Wanda

Kraft-Ausdauertraining mit oder ohne Kleingeräte

Strafft und kräftigt die Figur

CyclingDaniel, Micha, Oliver, Thomas

Intensives Cardiotraining auf speziellen Fahrrädern

Verbrennt Fett, stärkt Immun-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System

deepWORK®Ania, Maria, Mathias, Teemu

Workout aus den fünf Elementen und voller Energie, athletisch, einfach, anstrengend

Baut Stress ab und steigert das emotionale Wohlbefinden

Full Body WorkoutMathias

Ganzkörpertraining, Cardio, Intervall, Kraft

Formt und kräftigt den ganzen Körper

SchwimmtechnikDaniel, Thomas

Erlernen der richtigen Brust- und Kraultechnik

Trainiert den Körper, verbessert Herz-Kreislauf- und Immunsystem

StepAnia

Choreografie aus leicht erlernbaren Schritten, schweißtreibendes Herz-Kreislauf-Training mit dem Step

Verbessert Ausdauer und Bewegungskoordination

TRX®

Effektives Ganzkörpertraining unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems

Trainiert den ganzen Körper

LauftreffErik, Ronja

Gemeinsame Trainingseinheiten für 2 Leistungsgruppen mit professioneller Unterstützung, gefolgt von Erfrischungen

Stärkt Motivation und bietet Gelegenheit für Erfahrungsaustausch

SUP Fitness

Stand Up Paddling: koordinativ betontes Krafttraining auf den SUP-Boards

Stärkt gezielt die Muskeln, besonders die Tiefen- und Stützmuskulatur

athleticflow - HIIT trifft auf YOGA

Kombiniert das Beste aus zwei Welten: High Intensity & Yoga-Flows

Trainiert den Körper ganzheitlich

Body ShapeMaria
Clays Functional Workout
Aroha
Bodyweight Basic Move
IntervalltrainingTeemu
HIITMicha, Wanda

HOCH INTENSIVES INTERVAL TRAINING

BUTI YogaNinette
Floor Barre Workout
Functional TrainingUwe
Core Training
Piloxing
Modern Ballett
Easy Step
Fun Class
Bodyarts meets deepWork
Pilates Flow
XCO Latin
BootcampVarol
XCO Latin Workout
Ballett

Tanz-Fitness Kurse

AerobicJulia

Rhythmische Bewegungen zu motivierender Musik, mit Leichtigkeit ausgeführt

Verbessert das Herz-Kreislauf-System und fördert die Koordinationsfähigkeit

Cardio DanceTeemu

Komplexere Choreografien, systematisch aufgebaut

Stärkt Atmung und Herz-Kreislauf-System

Dance FusionAnne

Leichte Ballettübungen an der Stange bereiten für Jazztechniken vor, abwechslungsreiche Funky-, Lyrical- oder Musical-Jazz-Choreografien

Trainiert Geist, Koordination, Ausdauer, fördert das Selbstbewusstsein

High Heel WorkoutTeemu

Tanzchoreografien in Verbindung mit effektiven Fitnessübungen auf High Heels (bitte mitbringen)

Stärkt Bein- und Gesäßmuskulatur

Zumba®Roman

Lateinamerikanisches Tanz-Fitness-Workout mit Rhythmen aus Salsa, Merengue, Reggaeton usw.

Stärkt Ausdauer, verbrennt Fett

Funky Jazz Dance

Funky Choreografien zum Spaß haben und Abtanzen

Fördert Koordination und Ausdauer; baut Stress ab

Jazz DanceTeemu
Dance Aerobic
Contemporary Dance
Hip Hop
Groove Dance
Lyrical Dance
Musical Dance
Bollywood
80´s Dance Class
Showdance
Song & Dance
Latin Jazz
Street Dance
4Streatz

Sonstiges

Familienschwimmen

Gemeinsames Schwimmen, Tauchen und Plantschen mit Kindern im schwimmfähigen Alter

Fördert Koordination und Ausdauer sowie Spaß an Bewegung

Lange Nacht im Clays

Vitalisierende Partynacht mit Live Percussion, Zumbaparty, Fitness und Wellness

Strength Training
Triathlon TrainingThomas
Zirkeltraining
RückenfitWanda
Skigymnastik

Unsere Trainer halten Sie immer fit

Sie sind in ihrem jeweiligen Fach bestens ausgebildet, haben Berufserfahrung und gehen auf die jeweiligen Trainingsbedürfnisse ein, unabhängig von Alter oder Zielen.

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