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Entspannende KurseYoga, verbunden mit dynamischen Fitnessübungen
Stärkt Kraftausdauer und Beweglichkeit
Ganzheitliches Training von Körper, Geist und Seele; durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden
Formt den Körper athletisch, stärkt und vitalisiert im Alltag
Ganzheitliches Yoga für den Körper
Kräftigt, dehnt und mobilisiert
Yoga, das in fließenden Übergängen Atem und Bewegung synchronisiert
Beansprucht und entspannt Körper und Geist gleichermaßen
Mobilisierendes, kräftigendes und entspannendes Training für einen gesunden Rücken
Unterstützt Körperhaltung, kräftigt die Rumpfmuskulatur, auch präventiv
Dynamische und statische Dehnung der großen Muskelgruppen
Entspannt und erfrischt
Sanfte und weiche Asana-Praxis am Boden, geprägt von langen Haltephasen
Dehnt und öffnet den Körper, Faszien und Muskulatur; wirkt entspannend
Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung auf der Matte
Fördert das Konzentrationsvermögen, stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur
Ganzkörpertraining für Kraft und Beständigkeit
Definiert den Rumpf und gleicht einseitiges Training aus
Intensives Yoga mit dynamischen Übergängen zwischen Asanas
Bündelt geistige und körperliche Energie; verbessert Atemkontrolle
Löst verklebte Muskelfasern und verbessert die Beweglichkeit.
Regeneriert und beugt Verletzungen vor
Ganzheitliche Übungsmethode mit ruhigen oder bewegten Übungen
Verbessert die Entspannungsfähigkeit und geistige Ruhe
Innovatives Yoga, das sich an den natürlichen Kurven der Wirbelsäule ausrichtet
Wirkt den Auswirkungen von Fehlhaltungen im Alltag entgegen
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, unter Anleitung des Trainers erreichst Du einen Zustand von Tiefenentspannung
Reduziert Stress, Rücken-, Schulter- und Kopfschmerzen, löst Verspannungen
Einfache Übungen zum Lösen von Entspannungen und zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen.
Stärkt die Lebensqualität im Alltag
Lerne in dieser Stunde deine Füße besser kennen, denn Fußprobleme kennt jeder, ob Plattfuß, Senkfuß, Fersensporn oder Hallux valgus.
Das Training der Fußmuskulatur ist wohl das am meisten vernachlässigte Training überhaupt.
In diesem Special erwärmen, mobilisieren, dehnen und stärken wir mit verschiedenen Methoden die Fußmuskulatur. Wir gehen auch auf die einzelnen Fehlstellungen ein, und was dagegen hilft.
Dynamische KurseHocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten
Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit
Training der rumpfstabilisierenden Muskulatur
Stärkt die Körpermitte
Dynamisches, aktives Ganzkörpertraining mit einem BOSU®, einem Gerät zwischen Wackelbrett und halbiertem Gymnastikball
Kräftigt den Körper
Kraft-Ausdauertraining mit oder ohne Kleingeräte
Strafft und kräftigt die Figur
Intensives Cardiotraining auf speziellen Fahrrädern
Verbrennt Fett, stärkt Immun-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System
Workout aus den fünf Elementen und voller Energie, athletisch, einfach, anstrengend
Baut Stress ab und steigert das emotionale Wohlbefinden
Ganzkörpertraining, Cardio, Intervall, Kraft
Formt und kräftigt den ganzen Körper
Erlernen der richtigen Brust- und Kraultechnik
Trainiert den Körper, verbessert Herz-Kreislauf- und Immunsystem
Choreografie aus leicht erlernbaren Schritten, schweißtreibendes Herz-Kreislauf-Training mit dem Step
Verbessert Ausdauer und Bewegungskoordination
Effektives Ganzkörpertraining unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems
Trainiert den ganzen Körper
Ganzkörpertraining zur Steigerung der Kraft und Kraftausdauer
Kräftigt das Herz- Kreislauf-System
Intensives Kraftausdauertraining für jedermann
Bringt die Muskulatur in Form
Trainiere mit abwechslungreichen Übungen nicht nur Deine Kraftausdauer und Koordination, sondern auch Deine Willensstärke
Stärkt die ganze Körpermuskulatur
Erlerne die Grundtechniken des Boxens
Anspruchsvolles Kraftausdauertraining
Erlerne in dieser Stunde das kleine 1x1 der Step Aerobic
Perfektes Ausdauertraining
Erlerne diese effektive Selbstverteidigungsmethode
Verbessert Koordination und Körpergefühl
Trainiere am Boxsack Kicks, Ausdauer, Kraft und Koordination
Kurbelt die Fettverbrennung an
Lässt Fett schmelzen und steigert die Ausdauer
Kurzes, intensives Ganzkörper-Intervalltraining
Hochwirksames Training an der Ballettstange und auf der Matte mit Eigengewicht und Kleingeräten
Für eine gesunde und zentrierte Körperhaltung
Lässt Fett schmelzen und steigert die Ausdauer.
Kurzes, intensives Ganzkörper- Intervalltraining
Intensives Training aus variierenden funktionellen Bewegungen
Trainiert den ganzen Körper
Gelenkschonendes Training zu heißen Rhytmen im Wasser
Verbessert Kraft, Ausdauer, Koordination und Gelenkigkeit
Das einzigartige Langhantel Groupfitness Programm mit sportwissenschaftlicher Periodisierung für hohe Effizienz
Sichert Deinen Trainingserfolg für einen langanhaltend schlanken und straffen Körper
Tanz-Fitness KurseKomplexere Choreografien, systematisch aufgebaut
Stärkt Atmung und Herz-Kreislauf-System
Tanzchoreografien in Verbindung mit effektiven Fitnessübungen auf High Heels (bitte mitbringen)
Stärkt Bein- und Gesäßmuskulatur
Lateinamerikanisches Tanz-Fitness-Workout mit Rhythmen aus Salsa, Merengue, Reggaeton usw.
Stärkt Ausdauer, verbrennt Fett
Lerne Wanderschritte, hohe Tritte, Sprünge und Drehungen, die alle Stärke und Flexibiliät benötigen
Trainiert den ganzen Körper
Vielfältige Musik, verschiedene Tanzstile, einfache Bewegungen und viel Freude
für ein tolles Körpergefühl
Beliebte Original Bewegungen mit geringerer Intensität, perfekt für aktive ältere Erwachsene, sowie Neulinge
Verbessert Gleichgewicht und Koordination
Hochwirksames Training an der Ballettstange, tiefgreifende Dehnugsübungen auf der Matte und ein ausgewogenes rundum-Programm für Teilnehmer aller Stufen.
Stärkt Füße, Beine, Bauch, Po und Arme
leicht nachvollziehbare Schritte zu fetziger Musik, für jedes Fitness Level geeignet
Verbessert Koordination und Ausdaue
SonstigesPacke Deine Kinder und die Badehose ein und verbringt gemeinsam eine schöne Zeit im Wasser. Kinder nur mit Begleitperson.
Spaß mit der ganzen Familie
Stationen, die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit trainieren
Das Training zum Auspowern
Effektive Ergänzung für Belastungen im Training und Alltag
Steigert die Beweglichkeit
Intensives Ganzkörpertraining und Laufintervalle an der frischen Luft
Stärkt den Körper und verbessert die Ausdauer
Sie sind in ihrem jeweiligen Fach bestens ausgebildet, haben Berufserfahrung und gehen auf die jeweiligen Trainingsbedürfnisse ein, unabhängig von Alter oder Zielen.