Intensives Cardiotraining auf speziellen Fahrrädern
Verbrennt Fett, stärkt Immun-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System
Abwechslungsreiches Yoga, das immer ein bestimmtes Thema anspricht, wie z.B. das Herz, die Drüsen die Lungen und vieles mehr
Die Übungen sollen Verspannungen lösen, Selbstheilungskräfte aktivieren und Selbstwahrnehmung erhöhen
Immer am ersten Sonntag im Monat
Zur Vertiefung der Kundalini Yoga Praxis
Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten
Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit
Choreografie aus leicht erlernbaren Schritten, schweißtreibendes Herz-Kreislauf-Training mit dem Step
Verbessert Ausdauer und Bewegungskoordination
Mix aus Tanz und Kräftigung, wobei immer einen Song lang getanzt wird, gefolgt von einem Song zur Stärkung der Muskulatur
Intervalltraining zur Verbesserung der Ausdauer und Kraftausdauer
Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten
Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit
Intensives Cardiotraining auf speziellen Fahrrädern
Verbrennt Fett, stärkt Immun-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System
In diesem Kurs baust du Muskeln auf, verbrennst Kalorien und lernst Neues rund ums Boxen
Vereint Kraft, Ausdauer und Körperbeherrschung
Intensives Cardiotraining auf speziellen Fahrrädern
Verbrennt Fett, stärkt Immun-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System
Einsteigerkurs; gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining bei individueller, mittlerer Intensität
Training von Po und Bauch sind inklusive
Ganzkörpertraining, Cardio, Intervall, Kraft
Formt und kräftigt den ganzen Körper
Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten
Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit
Hochwirksames Training an der Ballettstange, tiefgreifende Dehnugsübungen auf der Matte und ein ausgewogenes rundum-Programm für Teilnehmer aller Stufen.
Stärkt Füße, Beine, Bauch, Po und Arme
Körperformendes Muskeltraining
Strafft und kräftigt den ganzen Körper
Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten
Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit
Yoga, das in fließenden Übergängen Atem und Bewegung synchronisiert
Beansprucht und entspannt Körper und Geist gleichermaßen
Intensives Yoga mit dynamischen Übergängen zwischen Asanas
Bündelt geistige und körperliche Energie; verbessert Atemkontrolle
Hochintensives Intervalltraining auf Cycling Fahrrädern - kurze, sehr anstrengende Phasen wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab
Schnelles und sehr effektiv, leistungssteigerndes Training
Erlernen der richtigen Brust- und Kraultechnik
Trainiert den Körper, verbessert Herz-Kreislauf- und Immunsystem
Mobilisierendes, kräftigendes und entspannendes Training für einen gesunden Rücken
Unterstützt Körperhaltung, kräftigt die Rumpfmuskulatur, auch präventiv
Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung auf der Matte
Fördert das Konzentrationsvermögen, stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur
Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten
Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit
Trainiere mit abwechslungreichen Übungen nicht nur Deine Kraftausdauer und Koordination, sondern auch Deine Willensstärke
Stärkt die ganze Körpermuskulatur
Erlernen der richtigen Brust- und Kraultechnik
Trainiert den Körper, verbessert Herz-Kreislauf- und Immunsystem
Intensives Cardiotraining auf speziellen Fahrrädern
Verbrennt Fett, stärkt Immun-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System
Trainiere mit abwechslungreichen Übungen nicht nur Deine Kraftausdauer und Koordination, sondern auch Deine Willensstärke
Stärkt die ganze Körpermuskulatur
Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung auf der Matte
Fördert das Konzentrationsvermögen, stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur
Yoga, das in fließenden Übergängen Atem und Bewegung synchronisiert
Beansprucht und entspannt Körper und Geist gleichermaßen
Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten
Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit
Intensives Cardiotraining auf speziellen Fahrrädern
Verbrennt Fett, stärkt Immun-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System
Mobilisierendes, kräftigendes und entspannendes Training für einen gesunden Rücken
Unterstützt Körperhaltung, kräftigt die Rumpfmuskulatur, auch präventiv
Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten
Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit
Yoga, das in fließenden Übergängen Atem und Bewegung synchronisiert
Beansprucht und entspannt Körper und Geist gleichermaßen
Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten
Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit
Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung auf der Matte
Fördert das Konzentrationsvermögen, stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur
Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten
Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit
Sanfte und weiche Asana-Praxis am Boden, geprägt von langen Haltephasen
Dehnt und öffnet den Körper, Faszien und Muskulatur; wirkt entspannend
Ganzkörpertraining, Cardio, Intervall, Kraft
Formt und kräftigt den ganzen Körper
Mobilisierendes, kräftigendes und entspannendes Training für einen gesunden Rücken
Unterstützt Körperhaltung, kräftigt die Rumpfmuskulatur, auch präventiv
Wechsel von dynamischen Bewegungen, statischen Haltepositionen, Cardio- und Ganzkörperübungen in Kombination mit Atemübungen, Anspannungs- und Entspannungsphasen
Schafft Harmonie zwischen Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination
Während aufeinander aufbauenden und festgelegten Asanas erfährt Körper und Geist ein ausgewogenes Verhältnis aus Haltephasen und Loslassen im Stand und auf dem Boden
Kräftigt die Körperstruktur und schult die Konzentration auf sich selbst
Abwechslungsreiche, angeleitete Meditation, die den Gedanken eine Reise fernab vom Anspruch des Alltages schenkt.
Schafft tiefe Entspannung
Ganzkörpertraining, Cardio, Intervall, Kraft
Formt und kräftigt den ganzen Körper
Mobilisierendes, kräftigendes und entspannendes Training für einen gesunden Rücken
Unterstützt Körperhaltung, kräftigt die Rumpfmuskulatur, auch präventiv
Kräftigung für die Statik deines Körpers und deines Rückens. Lade deine Energiedepots auf und gönne deinem Kopf und Körper eine aktive Erholungspause.
Mobilisierende Yogaeinheit für deine Gelenke
Dynamisches, aktives Ganzkörpertraining mit einem BOSU®, einem Gerät zwischen Wackelbrett und halbiertem Gymnastikball
Kräftigt den Körper
Kraft-Ausdauertraining mit oder ohne Kleingeräte
Strafft und kräftigt die Figur
High Intensity Interval Training - ein abwechslungsreiches Ganzkörper Workout mit Functional Trainingstools, das Dich an Deine Grenzen bringt
Optimale Fettverbrennung und Körperstraffung sowie Verbesserung Deiner Kondition
In diesem Kurs baust du Muskeln auf, verbrennst Kalorien und lernst Neues rund ums Boxen
Vereint Kraft, Ausdauer und Körperbeherrschung
Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten
Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit
Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten
Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit
Intensives Cardiotraining auf speziellen Fahrrädern
Verbrennt Fett, stärkt Immun-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System
Erlernen der richtigen Brust- und Kraultechnik
Trainiert den Körper, verbessert Herz-Kreislauf- und Immunsystem
Kombination von sensibilisierender Eigenmobilisation, einem sanften Muskelspannungstraining und behutsamer, funktioneller Stabilisation und Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper im Sinne des Feldenkrais Konzeptes
Ausgleichstraining gegen verspannte Rückenmuskeln, Nackenschmerzen oder Stress
Harmonisch, funktionell sowie effektiv wird hier über die Stabilität, die Mobilität der betreffenden Gelenke in schöne fließende Stretch-Sequenzen verpackt
Besonders empfehlenswert für alle Kraftsportler und Männer
In diesem Kurs baust du Muskeln auf, verbrennst Kalorien und lernst Neues rund ums Boxen
Vereint Kraft, Ausdauer und Körperbeherrschung
Gelenkschonendes, intensives Ganzkörpertraining mit kleinen Schwunghanteln
Trainiert neben dem Herz-Kreislauf-System besonders die Tiefenmuskulatur (Arme, Schulter, Bauch und Rücken)
Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung auf der Matte
Fördert das Konzentrationsvermögen, stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur
Gelenkschonendes, intensives Ganzkörpertraining mit kleinen Schwunghanteln
Trainiert neben dem Herz-Kreislauf-System besonders die Tiefenmuskulatur (Arme, Schulter, Bauch und Rücken)
Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung auf der Matte
Fördert das Konzentrationsvermögen, stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur
Eine Mischung aus statischen und dynamischen Dehnvarianten lassen den Körper frisch und geschmeidig werden
Ziel ist die Aufdehnung der Hauptskelettmuskeln
Lernen von meditativen Bewegungsabfolgen zur Stärkung der geistigen Ruhe
Verbessert die Körperhaltung und Balance durch Aktivierung der Körpermitte
Ganzheitliche Übungsmethode mit ruhigen oder bewegten Übungen
Verbessert die Entspannungsfähigkeit und geistige Ruhe
Harmonisch, funktionell sowie effektiv wird hier über die Stabilität, die Mobilität der betreffenden Gelenke in schöne fließende Stretch-Sequenzen verpackt
Besonders empfehlenswert für alle Kraftsportler und Männer
Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung auf der Matte
Fördert das Konzentrationsvermögen, stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur
In diesem Kurs baust du Muskeln auf, verbrennst Kalorien und lernst Neues rund ums Boxen
Vereint Kraft, Ausdauer und Körperbeherrschung
Stärkung der Rumpf- und der Hilfsmuskulatur für einen gesunden Rücken
Mobilisation, Koordination, Kräftigung und Dehnung
Individuell dosierbares Training des ganzen Körpers mit Hilfe des Schlingentrainers
Training mit dem eigenem Körpergewicht zur Kräftigung, Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems und Verbesserung des koordinativen Gleichgewichts
Individuell dosierbares Training des ganzen Körpers mit Hilfe des Schlingentrainers
Training mit dem eigenem Körpergewicht zur Kräftigung, Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems und Verbesserung des koordinativen Gleichgewichts
Lernen Hindernissen auszuweichen und dich mit einer sauberen Kraultechnik kraftsparend und effizient auch durch das offene Gewässer zu bewegen
Gelenkschonendes Techniktraining unter freiem Himmel
Lernen Hindernissen auszuweichen und dich mit einer sauberen Kraultechnik kraftsparend und effizient auch durch das offene Gewässer zu bewegen
Gelenkschonendes Techniktraining unter freiem Himmel
Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten
Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit
Erlerne die Grundtechniken des Boxens
Anspruchsvolles Kraftausdauertraining
Sanfte, aber anregende Yogapraxis, die mit Atemtechniken/Pranayama unser Hormonsystem positiv anregt und ausgleicht
Frauenthemen wie Wechseljahre & Beckenboden aber auch PMS, unregelmäßiger Zyklus, hormonelle Dysbalancen werden unterstützt, so dass die Energie im Körper besser fließen kann
Lerne Wanderschritte, hohe Tritte, Sprünge und Drehungen, die alle Stärke und Flexibiliät benötigen
Trainiert den ganzen Körper
Das energiegeladene Training an der Ballettstange kombiniert Elemente aus dem Ballett, Yoga, Pilates und Stretching
Eine verbesserte Haltung und Gleichgewicht sowie Muskelaufbau stehen hier im Vordergrund
Ganzheitliches Yoga für den Körper
Kräftigt, dehnt und mobilisiert
Lerne nicht nur auf Heels zu laufen, sondern zu erscheinen und auf der Tanzfläche zu überzeugen
Selbstverständlich ist dieser Kurs auch ohne High Heels machbar
Hochintensives Intervalltraining auf Cycling Fahrrädern - kurze, sehr anstrengende Phasen wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab
Schnelles und sehr effektiv, leistungssteigerndes Training
Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten
Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit
In diesem Kurs baust du Muskeln auf, verbrennst Kalorien und lernst Neues rund ums Boxen
Vereint Kraft, Ausdauer und Körperbeherrschung
Um sich selbst die Geschwindigkeit aus dem System zu nehmen und um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen, ist eine Yoga Nidra Einheit eine wunderbare Methode zum Loslassen und Zusichkommen
Stress wird abgebaut und die Teilnehmer gelangen in ein glückseligen Zustand
Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung auf der Matte
Fördert das Konzentrationsvermögen, stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur
Erlerne die fortgeschrittene Boxtechnik und das Anwenden dieser im Boxring
Anspruchsvolles Kraftausdauer- und Techniktraining
Das energiegeladene Training an der Ballettstange kombiniert Elemente aus dem Ballett, Yoga, Pilates und Stretching
Eine verbesserte Haltung und Gleichgewicht sowie Muskelaufbau stehen hier im Vordergrund
Spezielles Training, um die Beweglichkeit, Kraft und Stabilität zu erhöhen
Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung auf der Matte
Fördert das Konzentrationsvermögen, stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur
Choreografie aus leicht erlernbaren Schritten, schweißtreibendes Herz-Kreislauf-Training mit dem Step
Verbessert Ausdauer und Bewegungskoordination
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