Kursplan tagsüber

    • Kursraum 1
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    • Cycling
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Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag

Cycling

09:00–09:50 Uhr | Chrissi

Mobility & Stretch

am 25.09. mit Bianca
09:00–09:50 Uhr | Beate

Full Body Workout

10:00–10:50 Uhr | Chrissi

Rückentraining

am 25.09. mit Bianca
10:00–10:50 Uhr | Beate

Aqua

am 25.09. mit Tarek
11:00–11:45 Uhr | Beate

Rückentraining

16:00–16:50 Uhr | Katja

Aqua

17:00–17:45 Uhr | Katja J.

Dance & Shape

17:00–17:50 Uhr | Katja

Barre, Strength & Stretch

17:30–18:20 Uhr | Anne

TRX Workout

17:30–18:30 Uhr | Trainerteam

Aqua

17:50–18:35 Uhr | Katja J.
Kurse ab 18 Uhr siehe 2. Screen

21st Century Yoga

bis Oktober mit Sybille
08:30–09:45 Uhr | Elena

Girls Boxing

09:00–10:00 Uhr | Sophie

Golden Age

NEU ab 19.09.23!
09:00–09:50 Uhr | Janin

Full Body Workout

10:00–10:50 Uhr | Mathias, Teemu

Step

NEU ab 19.09.23!
10:00–10:50 Uhr | Janin

Mobility & Stretch

11:00–11:50 Uhr | Virginia

Rückentraining

11:00–11:50 Uhr | Mathias, Teemu

Pilates

12:00–13:00 Uhr | Virginia

Aqua

17:00–17:45 Uhr | Tarek

XCO / Workout

17:00–17:50 Uhr | Chrissi
Kurse ab 18 Uhr siehe 2. Screen

Cycling Beginner

07:30–08:20 Uhr | Marcus

Vinyasa Flow Yoga

08:00–09:00 Uhr | Kristina

Regenerative Wirbelsäule

08:30–09:30 Uhr | Marcus

Bauch & Rückenworkout

09:00–09:30 Uhr | Trainerteam

Barre Pilates

09:30–10:30 Uhr | Michelle

Aqua

09:45–10:30 Uhr | Marcus

H.I.I.T.

10:30–11:15 Uhr | Eileen

Mobility & Faszientraining

11:20–11:50 Uhr | Eileen

Bauch, Beine, Po Workout

17:30–18:20 Uhr | Anne

TRX Workout

17:30–18:30 Uhr | Trainerteam
Kurse ab 18 Uhr siehe 2. Screen

Schwimmtechnik

07:30–08:30 Uhr | Thomas

Pilates

08:00–09:00 Uhr | Michelle

Aqua

09:00–09:45 Uhr | Katja

Cycling

09:00–09:50 Uhr | Thomas

Mobility

09:00–09:30 Uhr | Trainerteam

Hatha Yoga

am 28.09. mit Andrea M.
09:30–10:45 Uhr | Timo

Aqua

09:55–10:40 Uhr | Katja

Full Body Workout

10:00–10:50 Uhr | Mathias, Teemu

Rückentraining

11:00–11:50 Uhr | Mathias, Teemu

Yoga4BusyPeople

11:45–12:45 Uhr | Anne

Aqua

13:00–13:45 Uhr | Anne

Body Shape

geht in Sommerpause
17:00–17:50 Uhr

Cycling

17:30–18:30 Uhr | Thomas
Kurse ab 18 Uhr siehe 2. Screen

Clays Workout

09:00–10:00 Uhr | Sophie

Power Flow Yoga

09:00–10:15 Uhr | Caroline

Boxen

NEU!
09:30–10:45 Uhr | Laura

Aqua

10:00–10:45 Uhr | Alix

Pilates

11:00–12:00 Uhr | Michelle

Krafttraining für Frauen Ü40

Special am 22.09.23 Anmeldung ab sofort!
12:30–14:00 Uhr | Ilan

Kundalini Yoga

15:30–16:45 Uhr | Christiane

Aqua

17:00–17:30 Uhr | Christiane

Cycling

17:30–18:20 Uhr | Thomas

Qi Gong

17:30–18:20 Uhr | Uli

Aqua

17:40–18:10 Uhr | Christiane
Kurse ab 18 Uhr siehe 2. Screen

Barre Pilates

Erster Termin: 16.09.
09:00–09:50 Uhr | Michelle

Vinyasa Flow Yoga

10:00–11:30 Uhr | Kristina

Weightlifting Technik

10:00–11:30 Uhr

Freiwasserschwimmen

Treff: Fischerhüttenstr Ecke Elvirasteig
10:30–11:30 Uhr | Thomas

BOSU® Workout

11:00–11:50 Uhr | Teemu

X-Fit Workout

11:45–12:45 Uhr

High Heel Workout

12:00–12:50 Uhr | Teemu

Cardio Dance

13:00–13:55 Uhr | Teemu

Taiji Quan

15:00–16:15 Uhr | Matthy

H.I.I.T.

16:30–17:00 Uhr | Trainerteam

Schwimmtechnik

am 23.09. mit Thomas
17:00–18:00 Uhr | Daniel
Kurse ab 18 Uhr siehe 2. Screen

Faszientraining

am 24.09. mit Bianca
09:15–09:45 Uhr | Maria

Aqua

am 24.09. mit Thomas S.
10:00–10:45 Uhr | Gesine, Ha

Cycling

10:00–11:00 Uhr | Chrissi

SlowFlow

am 24.09. mit Bianca
10:00–11:00 Uhr | Maria

Aqua

am 24.09. mit Thomas S.
10:55–11:40 Uhr | Gesine, Ha

Pilates

Septemberspecial am 24.09. mit Bianca
11:10–12:00 Uhr | Maria

XCO / Workout

11:10–12:10 Uhr | Chrissi

Kundalini Yoga Special

Kursraum 1 jeden 1. Sonntag im Monat
11:30–12:45 Uhr | Christiane
Kurse ab 18 Uhr siehe 2. Screen

Kursplan abends

    • Kursraum 1
    • Kursraum 2
    • Cycling
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Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Kurse vor 18 Uhr siehe 1. Screen
Kurse vor 18 Uhr siehe 1. Screen
Kurse vor 18 Uhr siehe 1. Screen
Kurse vor 18 Uhr siehe 1. Screen
Kurse vor 18 Uhr siehe 1. Screen
Kurse vor 18 Uhr siehe 1. Screen
Kurse vor 18 Uhr siehe 1. Screen

Cycling

18:00–18:50 Uhr | Daniel, Uli

Rückentraining

18:30–19:20 Uhr | Anne

Fitness Boxen

bis Dez. mit Carsten
19:00–20:30 Uhr | Kay

Schwimmtechnik

19:00–20:00 Uhr | Uli

Yin Yoga

19:30–20:30 Uhr | Anne

Cycling Express

18:00–18:45 Uhr | Philippa

DEEPWORK

18:00–18:55 Uhr | Teemu

Pilates

18:00–18:50 Uhr | Chrissi

Jazz Dance

19:00–20:15 Uhr | Teemu

Langhantel / Workout

19:00–20:00 Uhr | Chrissi

Level up

18:00–18:50 Uhr | Thomas

Aqua

18:15–18:45 Uhr | Alex

Hatha Yoga Exact

18:30–19:45 Uhr | Anne

Fitness Boxen

bis Dez. mit Carsten
19:00–20:30 Uhr | Kay

Rückentraining

19:00–19:55 Uhr | Alex

Schwimmtechnik

19:00–20:00 Uhr | Thomas

Meditation

19:50–20:20 Uhr | Anne

Stretching

20:00–20:30 Uhr | Alex

Boxen Sparring

NEU!
18:00–19:30 Uhr | David

Pilates

Neu ab 14.09.
18:00–19:00 Uhr | Bianca

Step

geht in Sommerpause
18:00–18:50 Uhr |

Bauch, Beine, Po Workout

19:00–19:50 Uhr | Guillermo

Freiwasserschwimmen

Treff: Fischerhüttenstr Ecke Elvirasteig
19:15–20:15 Uhr | Thomas

Zumba®

20:00–20:50 Uhr | Guillermo

Fitness Boxen

18:00–19:00 Uhr | Sophie

Vinyasa Flow Yoga

18:00–19:15 Uhr | Andrea

Level up

am 15.09. mit Sophie
18:30–19:45 Uhr | Thomas

Jazz Dance

19:25–20:25 Uhr | Romeyo

Pilates

18:00–19:00 Uhr | Janina

DeepStretch

19:10–19:40 Uhr | Janina

Specials & News

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Cycling

Do 09:00 - 09:50
mit Thomas

Intensives Cardiotraining auf speziellen Fahrrädern

Verbrennt Fett, stärkt Immun-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System

Kundalini Yoga

Fr 15:30 - 16:45
mit Christiane

Abwechslungsreiches Yoga, das immer ein bestimmtes Thema anspricht, wie z.B. das Herz, die Drüsen die Lungen und vieles mehr

Die Übungen sollen Verspannungen lösen, Selbstheilungskräfte aktivieren und Selbstwahrnehmung erhöhen

Kundalini Yoga Special

So 11:30 - 12:45
mit Christiane

Immer am ersten Sonntag im Monat

Zur Vertiefung der Kundalini Yoga Praxis

Aqua

Do 09:55 - 10:40
mit Katja

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Specials & News

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Step

Do 18:00 - 18:50

Choreografie aus leicht erlernbaren Schritten, schweißtreibendes Herz-Kreislauf-Training mit dem Step

Verbessert Ausdauer und Bewegungskoordination

Dance & Shape

Mo 17:00 - 17:50
mit Katja

Mix aus Tanz und Kräftigung, wobei immer einen Song lang getanzt wird, gefolgt von einem Song zur Stärkung der Muskulatur

Intervalltraining zur Verbesserung der Ausdauer und Kraftausdauer

Aqua

Do 09:00 - 09:45
mit Katja

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Cycling

Mo 09:00 - 09:50
mit Chrissi

Intensives Cardiotraining auf speziellen Fahrrädern

Verbrennt Fett, stärkt Immun-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System

Specials & News

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Fitness Boxen

Mo 19:00 - 20:30
mit Kay

In diesem Kurs baust du Muskeln auf, verbrennst Kalorien und lernst Neues rund ums Boxen

Vereint Kraft, Ausdauer und Körperbeherrschung

Cycling

Do 17:30 - 18:30
mit Thomas

Intensives Cardiotraining auf speziellen Fahrrädern

Verbrennt Fett, stärkt Immun-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System

Cycling Beginner

Mi 07:30 - 08:20
mit Marcus

Einsteigerkurs; gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining bei individueller, mittlerer Intensität

Training von Po und Bauch sind inklusive

Full Body Workout

Mo 10:00 - 10:50
mit Chrissi

Ganzkörpertraining, Cardio, Intervall, Kraft

Formt und kräftigt den ganzen Körper

Specials & News

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Aqua

Mi 09:45 - 10:30
mit Marcus

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Barre, Strength & Stretch

Mo 17:30 - 18:20
mit Anne

Hochwirksames Training an der Ballettstange, tiefgreifende Dehnugsübungen auf der Matte und ein ausgewogenes rundum-Programm für Teilnehmer aller Stufen. 

Stärkt Füße, Beine, Bauch, Po und Arme

Body Shape

Do 17:00 - 17:50

Körperformendes Muskeltraining

Strafft und kräftigt den ganzen Körper

Aqua

Fr 17:00 - 17:30
mit Christiane

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Specials & News

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Vinyasa Flow Yoga

Sa 10:00 - 11:30
mit Kristina

Yoga, das in fließenden Übergängen Atem und Bewegung synchronisiert

Beansprucht und entspannt Körper und Geist gleichermaßen

Power Flow Yoga

Fr 09:00 - 10:15
mit Caroline

Intensives Yoga mit dynamischen Übergängen zwischen Asanas

Bündelt geistige und körperliche Energie; verbessert Atemkontrolle

Cycling Express

Di 18:00 - 18:45
mit Philippa

Hochintensives Intervalltraining auf Cycling Fahrrädern - kurze, sehr anstrengende Phasen wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab

Schnelles und sehr effektiv, leistungssteigerndes Training

Schwimmtechnik

Do 07:30 - 08:30
mit Thomas

Erlernen der richtigen Brust- und Kraultechnik

Trainiert den Körper, verbessert Herz-Kreislauf- und Immunsystem

Specials & News

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Rückentraining

Mo 18:30 - 19:20
mit Anne

Mobilisierendes, kräftigendes und entspannendes Training für einen gesunden Rücken

Unterstützt Körperhaltung, kräftigt die Rumpfmuskulatur, auch präventiv 

Pilates

Di 12:00 - 13:00
mit Virginia

Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung auf der Matte

Fördert das Konzentrationsvermögen, stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur

Aqua

Fr 17:40 - 18:10
mit Christiane

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Level up

Mi 18:00 - 18:50
mit Thomas

Trainiere mit abwechslungreichen Übungen nicht nur Deine Kraftausdauer und Koordination, sondern auch Deine Willensstärke

Stärkt die ganze Körpermuskulatur

Specials & News

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Schwimmtechnik

Mi 19:00 - 20:00
mit Thomas

Erlernen der richtigen Brust- und Kraultechnik

Trainiert den Körper, verbessert Herz-Kreislauf- und Immunsystem

Cycling

Fr 17:30 - 18:20
mit Thomas

Intensives Cardiotraining auf speziellen Fahrrädern

Verbrennt Fett, stärkt Immun-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System

Level up

Fr 18:30 - 19:45
mit Thomas

Trainiere mit abwechslungreichen Übungen nicht nur Deine Kraftausdauer und Koordination, sondern auch Deine Willensstärke

Stärkt die ganze Körpermuskulatur

Pilates

Fr 11:00 - 12:00
mit Michelle

Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung auf der Matte

Fördert das Konzentrationsvermögen, stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur

Specials & News

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Vinyasa Flow Yoga

Fr 18:00 - 19:15
mit Andrea

Yoga, das in fließenden Übergängen Atem und Bewegung synchronisiert

Beansprucht und entspannt Körper und Geist gleichermaßen

Aqua

Mo 17:50 - 18:35
mit Katja J.

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Cycling

So 10:00 - 11:00
mit Chrissi

Intensives Cardiotraining auf speziellen Fahrrädern

Verbrennt Fett, stärkt Immun-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System

Rückentraining

Mo 16:00 - 16:50
mit Katja

Mobilisierendes, kräftigendes und entspannendes Training für einen gesunden Rücken

Unterstützt Körperhaltung, kräftigt die Rumpfmuskulatur, auch präventiv 

Specials & News

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Aqua

Mo 11:00 - 11:45
mit Beate

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Vinyasa Flow Yoga

Mi 08:00 - 09:00
mit Kristina

Yoga, das in fließenden Übergängen Atem und Bewegung synchronisiert

Beansprucht und entspannt Körper und Geist gleichermaßen

Aqua

Fr 10:00 - 10:45
mit Alix

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Pilates

Do 17:00 - 17:55

Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung auf der Matte

Fördert das Konzentrationsvermögen, stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur

Specials & News

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Aqua

Mo 17:00 - 17:45
mit Katja J.

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Yin Yoga

Mo 19:30 - 20:30
mit Anne

Sanfte und weiche Asana-Praxis am Boden, geprägt von langen Haltephasen

Dehnt und öffnet den Körper, Faszien und Muskulatur; wirkt entspannend

Full Body Workout

Di 10:00 - 10:50
mit Mathias, Teemu

Ganzkörpertraining, Cardio, Intervall, Kraft

Formt und kräftigt den ganzen Körper

Rückentraining

Di 11:00 - 11:50
mit Mathias, Teemu

Mobilisierendes, kräftigendes und entspannendes Training für einen gesunden Rücken

Unterstützt Körperhaltung, kräftigt die Rumpfmuskulatur, auch präventiv 

Specials & News

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DEEPWORK

Di 18:00 - 18:55
mit Teemu

Wechsel von dynamischen Bewegungen, statischen Haltepositionen, Cardio- und Ganzkörperübungen in Kombination mit Atemübungen, Anspannungs- und Entspannungsphasen

Schafft Harmonie zwischen Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination

Hatha Yoga Exact

Mi 18:30 - 19:45
mit Anne

Während aufeinander aufbauenden und festgelegten Asanas erfährt Körper und Geist ein ausgewogenes Verhältnis aus Haltephasen und Loslassen im Stand und auf dem Boden

Kräftigt die Körperstruktur und schult die Konzentration auf sich selbst

Meditation

Mi 19:50 - 20:20
mit Anne

Abwechslungsreiche, angeleitete Meditation, die den Gedanken eine Reise fernab vom Anspruch des Alltages schenkt.

Schafft tiefe Entspannung

Full Body Workout

Do 10:00 - 10:50
mit Mathias, Teemu

Ganzkörpertraining, Cardio, Intervall, Kraft

Formt und kräftigt den ganzen Körper

Specials & News

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Rückentraining

Do 11:00 - 11:50
mit Mathias, Teemu

Mobilisierendes, kräftigendes und entspannendes Training für einen gesunden Rücken

Unterstützt Körperhaltung, kräftigt die Rumpfmuskulatur, auch präventiv 

Yoga4BusyPeople

Do 11:45 - 12:45
mit Anne

Kräftigung für die Statik deines Körpers und deines Rückens. Lade deine Energiedepots auf und gönne deinem Kopf und Körper eine aktive Erholungspause.

Mobilisierende Yogaeinheit für deine Gelenke

SlowFlow

So 10:00 - 11:00
mit Maria

BOSU® Workout

Sa 11:00 - 11:50
mit Teemu

Dynamisches, aktives Ganzkörpertraining mit einem BOSU®, einem Gerät zwischen Wackelbrett und halbiertem Gymnastikball

Kräftigt den Körper

Specials & News

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Clays Workout

Fr 09:00 - 10:00
mit Sophie

Kraft-Ausdauertraining mit oder ohne Kleingeräte

Strafft und kräftigt die Figur

H.I.I.T.

Mi 10:30 - 11:15
mit Eileen

High Intensity Interval Training - ein abwechslungsreiches Ganzkörper Workout mit Functional Trainingstools, das Dich an Deine Grenzen bringt

Optimale Fettverbrennung und Körperstraffung sowie Verbesserung Deiner Kondition

Fitness Boxen

Mi 19:00 - 20:30
mit Kay

In diesem Kurs baust du Muskeln auf, verbrennst Kalorien und lernst Neues rund ums Boxen

Vereint Kraft, Ausdauer und Körperbeherrschung

Aqua

So 10:00 - 10:45
mit Gesine, Ha

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Specials & News

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Aqua

So 10:55 - 11:40
mit Gesine, Ha

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Cycling

Mo 18:00 - 18:50
mit Daniel, Uli

Intensives Cardiotraining auf speziellen Fahrrädern

Verbrennt Fett, stärkt Immun-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System

Schwimmtechnik

Sa 17:00 - 18:00
mit Daniel

Erlernen der richtigen Brust- und Kraultechnik

Trainiert den Körper, verbessert Herz-Kreislauf- und Immunsystem

Regenerative Wirbelsäule

Mi 08:30 - 09:30
mit Marcus

Kombination von sensibilisierender Eigenmobilisation, einem sanften Muskelspannungstraining und  behutsamer, funktioneller Stabilisation und Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper im Sinne des Feldenkrais Konzeptes

Ausgleichstraining gegen verspannte Rückenmuskeln, Nackenschmerzen oder Stress

Specials & News

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Mobility & Stretch

Di 11:00 - 11:50
mit Virginia

Harmonisch, funktionell sowie effektiv wird hier über die Stabilität, die Mobilität der betreffenden Gelenke in schöne fließende Stretch-Sequenzen verpackt

Besonders empfehlenswert für alle Kraftsportler und Männer

Fitness Boxen

Mi 09:30 - 10:30
mit Laura

In diesem Kurs baust du Muskeln auf, verbrennst Kalorien und lernst Neues rund ums Boxen

Vereint Kraft, Ausdauer und Körperbeherrschung

XCO / Workout

So 11:10 - 12:10
mit Chrissi

Gelenkschonendes, intensives Ganzkörpertraining mit kleinen Schwunghanteln

Trainiert neben dem Herz-Kreislauf-System besonders die Tiefenmuskulatur (Arme, Schulter, Bauch und Rücken)

Do 18:00 - 19:00

Specials & News

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Pilates

Di 18:00 - 18:50
mit Chrissi

Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung auf der Matte

Fördert das Konzentrationsvermögen, stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur

XCO / Workout

Di 17:00 - 17:50
mit Chrissi

Gelenkschonendes, intensives Ganzkörpertraining mit kleinen Schwunghanteln

Trainiert neben dem Herz-Kreislauf-System besonders die Tiefenmuskulatur (Arme, Schulter, Bauch und Rücken)

Pilates

So 18:00 - 19:00
mit Janina

Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung auf der Matte

Fördert das Konzentrationsvermögen, stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur

DeepStretch

So 19:10 - 19:40
mit Janina

Eine Mischung aus statischen und dynamischen Dehnvarianten lassen den Körper frisch und geschmeidig werden

Ziel ist die Aufdehnung der Hauptskelettmuskeln

Specials & News

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Taiji Quan

Sa 15:00 - 16:15
mit Matthy

Lernen von meditativen Bewegungsabfolgen zur Stärkung der geistigen Ruhe

Verbessert die Körperhaltung und Balance durch Aktivierung der Körpermitte

Qi Gong

Fr 17:30 - 18:20
mit Uli

Ganzheitliche Übungsmethode mit ruhigen oder bewegten Übungen

Verbessert die Entspannungsfähigkeit und geistige Ruhe

Mobility & Stretch

Mo 09:00 - 09:50
mit Beate

Harmonisch, funktionell sowie effektiv wird hier über die Stabilität, die Mobilität der betreffenden Gelenke in schöne fließende Stretch-Sequenzen verpackt

Besonders empfehlenswert für alle Kraftsportler und Männer

Pilates

Do 08:00 - 09:00
mit Michelle

Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung auf der Matte

Fördert das Konzentrationsvermögen, stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur

Specials & News

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Fitness Boxen

Fr 18:00 - 19:00
mit Sophie

In diesem Kurs baust du Muskeln auf, verbrennst Kalorien und lernst Neues rund ums Boxen

Vereint Kraft, Ausdauer und Körperbeherrschung

Langhantel / Workout

Di 19:00 - 20:00
mit Chrissi

Weightlifting Technik

Sa 10:00 - 11:30

X-Fit Workout

Sa 11:45 - 12:45

Specials & News

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Bauch & Rückenworkout

Mi 09:00 - 09:30

Stärkung der Rumpf- und der Hilfsmuskulatur für einen gesunden Rücken

Mobilisation, Koordination, Kräftigung und Dehnung

Mountainbike Ausfahrt

Mi 17:30 - 19:00
mit Timo

TRX Workout

Mi 17:30 - 18:30

Individuell dosierbares Training des ganzen Körpers mit Hilfe des Schlingentrainers

Training mit dem eigenem Körpergewicht zur Kräftigung, Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems und Verbesserung des koordinativen Gleichgewichts

TRX Workout

Mo 17:30 - 18:30

Individuell dosierbares Training des ganzen Körpers mit Hilfe des Schlingentrainers

Training mit dem eigenem Körpergewicht zur Kräftigung, Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems und Verbesserung des koordinativen Gleichgewichts

Specials & News

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Freiwasserschwimmen

Do 19:15 - 20:15
mit Thomas

Lernen Hindernissen auszuweichen und dich mit einer sauberen Kraultechnik kraftsparend und effizient auch durch das offene Gewässer zu bewegen

Gelenkschonendes Techniktraining unter freiem Himmel

Freiwasserschwimmen

Sa 10:30 - 11:30
mit Thomas

Lernen Hindernissen auszuweichen und dich mit einer sauberen Kraultechnik kraftsparend und effizient auch durch das offene Gewässer zu bewegen

Gelenkschonendes Techniktraining unter freiem Himmel

Aqua

Di 17:00 - 17:45
mit Tarek

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Boxen

Fr 09:30 - 10:45
mit Laura

Erlerne die Grundtechniken des Boxens

Anspruchsvolles Kraftausdauertraining

Specials & News

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Hormonyoga Special

So 12:15 - 13:45

Sanfte, aber anregende Yogapraxis, die mit Atemtechniken/Pranayama unser Hormonsystem positiv anregt und ausgleicht

Frauenthemen wie Wechseljahre & Beckenboden aber auch PMS, unregelmäßiger Zyklus, hormonelle Dysbalancen werden unterstützt, so dass die Energie im Körper besser fließen kann

Jazz Dance

Fr 19:25 - 20:25
mit Romeyo

Lerne Wanderschritte, hohe Tritte, Sprünge und Drehungen, die alle Stärke und Flexibiliät benötigen

Trainiert den ganzen Körper

Barre Pilates

Mi 09:30 - 10:30
mit Michelle

Das energiegeladene Training an der Ballettstange kombiniert Elemente aus dem Ballett, Yoga, Pilates und Stretching

Eine verbesserte Haltung und Gleichgewicht sowie Muskelaufbau stehen hier im Vordergrund

Hatha Yoga

Do 09:30 - 10:45
mit Timo

Ganzheitliches Yoga für den Körper

Kräftigt, dehnt und mobilisiert

Specials & News

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Sa 12:00 - 13:00
mit Thomas

Beauty on Heels

So 12:30 - 13:30
mit Romeyo

Lerne nicht nur auf Heels zu laufen, sondern zu erscheinen und auf der Tanzfläche zu überzeugen

Selbstverständlich ist dieser Kurs auch ohne High Heels machbar

Cycling Express

Sa 16:00 - 16:45
mit Philippa

Hochintensives Intervalltraining auf Cycling Fahrrädern - kurze, sehr anstrengende Phasen wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab

Schnelles und sehr effektiv, leistungssteigerndes Training

Aqua

Sa 18:15 - 19:00
mit Tarek

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Specials & News

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Fitness Boxen

Sa 18:30 - 19:15
mit Sophie

In diesem Kurs baust du Muskeln auf, verbrennst Kalorien und lernst Neues rund ums Boxen

Vereint Kraft, Ausdauer und Körperbeherrschung

Yoga Nidra - Special

Do 19:15 - 20:00
mit Caroline

Um sich selbst die Geschwindigkeit aus dem System zu nehmen und um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen, ist eine Yoga Nidra Einheit eine wunderbare Methode zum Loslassen und Zusichkommen

Stress wird abgebaut und die Teilnehmer gelangen in ein glückseligen Zustand

Pilates

So 11:10 - 12:00
mit Maria

Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung auf der Matte

Fördert das Konzentrationsvermögen, stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur

Boxen Sparring

Do 18:00 - 19:30
mit David

Erlerne die fortgeschrittene Boxtechnik und das Anwenden dieser im Boxring

Anspruchsvolles Kraftausdauer- und Techniktraining

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Barre Pilates

Sa 09:00 - 09:50
mit Michelle

Das energiegeladene Training an der Ballettstange kombiniert Elemente aus dem Ballett, Yoga, Pilates und Stretching

Eine verbesserte Haltung und Gleichgewicht sowie Muskelaufbau stehen hier im Vordergrund

Golf Fit & Mobility

Sa 10:00 - 10:50
mit Michelle

Spezielles Training, um die Beweglichkeit, Kraft und Stabilität zu erhöhen

Pilates

Do 18:00 - 19:00
mit Bianca

Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung auf der Matte

Fördert das Konzentrationsvermögen, stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur

Step

Di 10:00 - 10:50
mit Janin

Choreografie aus leicht erlernbaren Schritten, schweißtreibendes Herz-Kreislauf-Training mit dem Step

Verbessert Ausdauer und Bewegungskoordination

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