Intensives Cardiotraining auf speziellen Fahrrädern

Verbrennt Fett, stärkt Immun-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System

Abwechslungsreiches Yoga, das immer ein bestimmtes Thema anspricht, wie z.B. das Herz, die Drüsen, die Lungen und vieles mehr

Die Übungen sollen Verspannungen lösen, Selbstheilungskräfte aktivieren und Selbstwahrnehmung erhöhen

Immer am ersten Sonntag im Monat

Zur Vertiefung der Kundalini Yoga Praxis

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

In diesem Kurs fahren wir mit dem neuen ICG Connect System und bringen Training, Motivation und Technik perfekt zusammen

Dich erwarten Live-Daten, mehr Interaktion, Rennen gegeneinander und ein völlig neues Fahrgefühl

Einsteigerkurs; gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining bei individueller, mittlerer Intensität

Training von Po und Bauch sind inklusive

Ganzkörpertraining, Cardio, Intervall, Kraft

Formt und kräftigt den ganzen Körper

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Hochwirksames Training an der Ballettstange, tiefgreifende Dehnugsübungen auf der Matte und ein ausgewogenes rundum-Programm für Teilnehmer aller Stufen 

Stärkt Füße, Beine, Bauch, Po und Arme

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Yoga, das in fließenden Übergängen Atem und Bewegung synchronisiert

Beansprucht und entspannt Körper und Geist gleichermaßen

Intensives Yoga mit dynamischen Übergängen zwischen Asanas

Bündelt geistige und körperliche Energie; verbessert Atemkontrolle

Hochintensives Intervalltraining auf Cycling Fahrrädern - kurze, sehr anstrengende Phasen wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab

Schnelles und sehr effektiv, leistungssteigerndes Training

Erlernen der richtigen Brust- und Kraultechnik

Trainiert den Körper, verbessert Herz-Kreislauf- und Immunsystem

Mobilisierendes, kräftigendes und entspannendes Training für einen gesunden Rücken

Unterstützt Körperhaltung, kräftigt die Rumpfmuskulatur, auch präventiv 

Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung auf der Matte

Fördert das Konzentrationsvermögen, stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur

Trainiere mit abwechslungreichen Übungen nicht nur Deine Kraftausdauer und Koordination, sondern auch Deine Willensstärke

Stärkt die ganze Körpermuskulatur

Erlernen der richtigen Brust- und Kraultechnik

Trainiert den Körper, verbessert Herz-Kreislauf- und Immunsystem

Intensives Cardiotraining auf speziellen Fahrrädern

Verbrennt Fett, stärkt Immun-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System

Trainiere mit abwechslungreichen Übungen nicht nur Deine Kraftausdauer und Koordination, sondern auch Deine Willensstärke

Stärkt die ganze Körpermuskulatur

Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung auf der Matte

Fördert das Konzentrationsvermögen, stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur

Yoga, das in fließenden Übergängen Atem und Bewegung synchronisiert

Beansprucht und entspannt Körper und Geist gleichermaßen

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Intensives Cardiotraining auf speziellen Fahrrädern

Verbrennt Fett, stärkt Immun-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Yoga, das in fließenden Übergängen Atem und Bewegung synchronisiert

Beansprucht und entspannt Körper und Geist gleichermaßen

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Sanfte und weiche Asana-Praxis am Boden, geprägt von langen Haltephasen

Dehnt und öffnet den Körper, Faszien und Muskulatur; wirkt entspannend

Ganzkörpertraining, Cardio, Intervall, Kraft

Formt und kräftigt den ganzen Körper

Mobilisierendes, kräftigendes und entspannendes Training für einen gesunden Rücken

Unterstützt Körperhaltung, kräftigt die Rumpfmuskulatur, auch präventiv 

Während aufeinander aufbauenden und festgelegten Asanas erfährt Körper und Geist ein ausgewogenes Verhältnis aus Haltephasen und Loslassen im Stand und auf dem Boden

Kräftigt die Körperstruktur und schult die Konzentration auf sich selbst

Abwechslungsreiche, angeleitete Meditation, die den Gedanken eine Reise fernab vom Anspruch des Alltages schenkt

Schafft tiefe Entspannung

Ganzkörpertraining, Cardio, Intervall, Kraft

Formt und kräftigt den ganzen Körper

Mobilisierendes, kräftigendes und entspannendes Training für einen gesunden Rücken

Unterstützt Körperhaltung, kräftigt die Rumpfmuskulatur, auch präventiv 

Eine Art Vinyasa Yoga mit dynamischen Bewegungsabläufen (Asanas) und kontrollierter Atmung (Pranayama) an einigen Stellen in Verbindung mit Musik.

Sorgt für Anstrengung und zugleich Entspannung

Dynamisches, aktives Ganzkörpertraining mit einem BOSU®, einem Gerät zwischen Wackelbrett und halbiertem Gymnastikball

Kräftigt den Körper

Wechsel von dynamischen Bewegungen, statischen Haltepositionen, Cardio- und Ganzkörperübungen in Kombination mit Atemübungen, Anspannungs- und Entspannungsphasen

Schafft Harmonie zwischen Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination

Erlebe explosive Power und neue Energie mit HIIT Energy. In intensiven Intervallen trainierst Du Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit – effektiv, abwechslungsreich und motivierend

Dieses Workout bringt Dich an Deine Grenzen und darüber hinaus – für maximale Fitness und spürbare Ergebnisse

High Intensity Interval Training - ein abwechslungsreiches Ganzkörper Workout mit Functional Trainingstools, das Dich an Deine Grenzen bringt

Optimale Fettverbrennung und Körperstraffung sowie Verbesserung Deiner Kondition

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

In diesem Kurs fahren wir mit dem neuen ICG Connect System und bringen Training, Motivation und Technik perfekt zusammen

Dich erwarten Live-Daten, mehr Interaktion, Rennen gegeneinander und ein völlig neues Fahrgefühl

Erlernen der richtigen Brust- und Kraultechnik

Trainiert den Körper, verbessert Herz-Kreislauf- und Immunsystem

Kombination von sensibilisierender Eigenmobilisation, einem sanften Muskelspannungstraining und  behutsamer, funktioneller Stabilisation und Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper im Sinne des Feldenkrais Konzeptes

Ausgleichstraining gegen verspannte Rückenmuskeln, Nackenschmerzen oder Stress

Harmonisch, funktionell sowie effektiv wird hier über die Stabilität, die Mobilität der betreffenden Gelenke in schöne fließende Stretch-Sequenzen verpackt

Besonders empfehlenswert für alle Kraftsportler und Männer

Gelenkschonendes, intensives Ganzkörpertraining mit kleinen Schwunghanteln

Trainiert neben dem Herz-Kreislauf-System besonders die Tiefenmuskulatur (Arme, Schulter, Bauch und Rücken)

Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung auf der Matte

Fördert das Konzentrationsvermögen, stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur

Das Power Yoga steht für kraftvolle Asanas, die eine Mischung aus Training und Entspannung ermöglichen

Erlebe eine spürbare Verbindung zwischen Körper und Geist, die durch den Rhythmus der fließenden Bewegung und Atmung entsteht 

Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung auf der Matte

Fördert das Konzentrationsvermögen, stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur

Eine Mischung aus statischen und dynamischen Dehnvarianten lassen den Körper frisch und geschmeidig werden

Ziel ist die Aufdehnung der Hauptskelettmuskeln

Lernen von meditativen Bewegungsabfolgen zur Stärkung der geistigen Ruhe

Verbessert die Körperhaltung und Balance durch Aktivierung der Körpermitte

Ganzheitliche Übungsmethode mit ruhigen oder bewegten Übungen

Verbessert die Entspannungsfähigkeit und geistige Ruhe

Harmonisch, funktionell sowie effektiv wird hier über die Stabilität, die Mobilität der betreffenden Gelenke in schöne fließende Stretch-Sequenzen verpackt

Besonders empfehlenswert für alle Kraftsportler und Männer

Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung auf der Matte

Fördert das Konzentrationsvermögen, stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur

In diesem Kurs baust du Muskeln auf, verbrennst Kalorien und lernst Neues rund ums Boxen

Vereint Kraft, Ausdauer und Körperbeherrschung

Ganzkörper Workout mit der Langhantel und mit dem Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl

Für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte

Weightlifting ist eine Kraftsportart, bei der insbesondere Technik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit geschult werden

Trainiert wird hauptsächlich mit der Langhantel

Der Fokus liegt hier vor allem auf einer korrekten Ausführung der Übungen im freien Trainingsbereich, um gesund und gestärkt durchs Leben zu gehen

Funktionelles Kraft- und Ausdauertraining

Stärkung der Rumpf- und der Hilfsmuskulatur für einen gesunden Rücken

Mobilisation, Koordination, Kräftigung und Dehnung

Beim Aqua Zumba® werden Fitness, Tanzfreude und Wasserspaß, nach den Klängen Merengue, Cumbia, Pop, Salza, Reggaeton und Co., zusammengebracht

Spaß und Auspowern garantiert eine Poolparty, die Zumba-, Aquafit-, und Fitnessfans nicht verpassen sollten!

Erlerne Wanderschritte, hohe Tritte, Sprünge und Drehungen, die im Hauptteil zu einer Choreo kombiniert werden

Trainiert den ganzen Körper, vor allem deine Flexibilität und Ausdauer

Das energiegeladene Training an der Ballettstange kombiniert Elemente aus dem Ballett, Yoga, Pilates und Stretching

Eine verbesserte Haltung und Gleichgewicht sowie Muskelaufbau stehen hier im Vordergrund

Ganzheitliches Yoga für den Körper

Kräftigt, dehnt und mobilisiert

Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung auf der Matte

Fördert das Konzentrationsvermögen, stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur

Das energiegeladene Training an der Ballettstange kombiniert Elemente aus dem Ballett, Yoga, Pilates und Stretching

Eine verbesserte Haltung und Gleichgewicht sowie Muskelaufbau stehen hier im Vordergrund

Choreografie aus leicht erlernbaren Schritten, schweißtreibendes Herz-Kreislauf-Training mit dem Step

Verbessert Ausdauer und Bewegungskoordination

Harmonisch, funktionell sowie effektiv wird hier über die Stabilität, die Mobilität der betreffenden Gelenke in schöne fließende Stretch-Sequenzen verpackt

Besonders empfehlenswert für alle Kraftsportler und Männer

Im Friday Boxing Club trainierst du saubere Schlagtechniken, Beinarbeit und defensive Bewegungen - mit Fokus auf Präzision und Praxisnähe

Hier kommen sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten: Intensive Drills und fordernde Fitness-Elemente bringen dich an dein Limit - technisch wie konditionell. Die letzten 30min stehen optional für Sparring zur Verfügung

Im Kurs werden unterschiedliche Trainingsimpulse nach den Faszien Prinzipien gesetzt. Dies kann durch Ausrollen, elastischem Federn, Katapultieren oder Dehnen in Kombination mit Yoga und Pilates Übungen geschehen.

Regelmäßiges Faszientraining erhöht die Beweglichkeit, hält das Bindegewebe geschmeidig und fördert das Wohlempfinden

Erlernt werden die Grundlagen des klassischen Balletts an der Stange in Verbindung mit klassischem Tanz und viel Spaß 

Fördert Beweglichkeit, Koordination und Körperhaltung

Der Fokus liegt hier vor allem auf einer korrekten Ausführung der Übungen im freien Trainingsbereich, um gesund und gestärkt durchs Leben zu gehen

Funktionelles Kraft- und Ausdauertraining

Intensives Cardiotraining auf speziellen Fahrrädern

Verbrennt Fett, stärkt Immun-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System

Individuell dosierbares Training des ganzen Körpers mit Hilfe des Schlingentrainers

Training mit dem eigenem Körpergewicht zur Kräftigung, Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems und Verbesserung des koordinativen Gleichgewichts

Harmonisch, funktionell sowie effektiv wird hier über die Stabilität, die Mobilität der betreffenden Gelenke in schöne fließende Stretch-Sequenzen verpackt

Besonders empfehlenswert für alle Kraftsportler und Männer

Intensives Cardiotraining auf speziellen Fahrrädern

Verbrennt Fett, stärkt Immun-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System

Der Fokus liegt hier vor allem auf einer korrekten Ausführung der Übungen im freien Trainingsbereich, um gesund und gestärkt durchs Leben zu gehen

Funktionelles Kraft- und Ausdauertraining

Harmonisch, funktionell sowie effektiv wird hier über die Stabilität, die Mobilität der betreffenden Gelenke in schöne fließende Stretch-Sequenzen verpackt

Besonders empfehlenswert für alle Kraftsportler und Männer

Intensives Intervalltraining im Wasser, bei dem sich kurze Phasen mit hoher Anstrengung und kurze Pausen abwechseln. Durch den Wasserwiderstand werden Muskeln gestärkt, die Ausdauer verbessert und die Gelenke geschont

Ideal, um Fett zu verbrennen, den Körper zu straffen und fit zu bleiben – und dabei macht es noch richtig Spaß

Für beweglich eingeschränkte und nicht auf der Matte trainierende Personen, die sich gern in der Gruppe unter Anleitung und mit Musik sportlich betätigen möchten

Ein Großteil der Stunde findet im Sitzen statt

Ein effektives Kurz-Workout für Bauch und Po. In nur 30 Minuten trainieren wir gezielt Deine Körpermitte und Dein Gesäß – mit kraftvollen, funktionellen Übungen, die Dich fordern und formen

Ideal, um ins Schwitzen zu kommen, die Muskulatur zu stärken und ein gutes Körpergefühl zu entwickeln

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Der Kurs kombiniert Elemente aus Modern, Commercial und Contemporary Dance

Ausdrucksstarke, schwungvolle Bewegungen und rhythmische Choreografien stehen im Mittelpunkt

Ergänzendes Training zum Tanz (Ballett), das Technik, Kraft und Stretching vereint

Kleine und große Bälle, Matten und Ballettstangen kommen zum Einsatz

Der Fokus liegt hier vor allem auf einer korrekten Ausführung der Übungen im freien Trainingsbereich, um gesund und gestärkt durchs Leben zu gehen

Funktionelles Kraft- und Ausdauertraining

Individuell dosierbares Training des ganzen Körpers mit Hilfe des Schlingentrainers

Training mit dem eigenem Körpergewicht zur Kräftigung, Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems und Verbesserung des koordinativen Gleichgewichts

Individuell dosierbares Training des ganzen Körpers mit Hilfe des Schlingentrainers

Training mit dem eigenem Körpergewicht zur Kräftigung, Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems und Verbesserung des koordinativen Gleichgewichts

In einer 2-stündigen Session verbinden wir somatisches Yin Yoga mit den beruhigenden Klängen von Klangschalen zu einer tief entspannenden Erfahrung

Der somatische Ansatz lädt Dich ein, Bewegung von innen heraus zu erspüren und Spannungen achtsam loszulassen

FlooMo ist eine Body & Mind-/Dance-Conditioning-Klasse, die auf grundlegenden Tanzbewegungen basiert. Im Fokus steht das Zusammenspiel von Schultern, Wirbelsäule und Hüften für flüssige, koordinierte Bewegungen

Durch gezieltes Training von Stärke und Flexibilität werden alltägliche Bewegungen verbessert. FlooMo ist einfach umsetzbar und für alle geeignet

Warm Up, Stretching und dazwischen jede Menge Power-Übungen, die den Körper straffen und definieren. Ein intensives, funktionelles Krafttraining bei dem nicht nur die großen Muskelpartien sondern auch die tiefliegenden Muskeln gefordert werden 

Training mit dem eigenen Körper als auch mit Gewichten oder Tubes. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet

Tauche ein in eine besondere Stunde, die die Ausdruckskraft des Jazz mit den fließenden Bewegungen des Contemporary verbindet

Der Kurs beginnt mit einem sanften Warm-up, führt über einen ausdrucksstarken und musikalischen Choreographie-Teil hin zu einem entspannenden Stretching zum Abschluss

Stärkt und verbessert die Beweglichkeit der Rückenmuskulatur. Durch spezielle Mobilisations- und Dehnübungen werden Verspannungen gelöst, die Wirbelsäule mobilisiert und die Körperhaltung verbessert

Unterstützt eine gesunde und schmerzfreie Rückenfunktion

Ganzkörper Workout mit der Langhantel und mit dem Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl

Für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte

Ein dynamischer Tanzkurs, der einfache Choreografien mit freiem Ausdruck verbindet. Du entwickelst Körperbewusstsein, Haltung und findest Deinen eigenen Flow – ganz ohne Leistungsdruck

Für alle, die sich bei guter Musik tanzend entfalten und in Verbindung mit sich selbst und dem Raum kommen möchten

In diesem Workshop erkundest Du spielerisch neue Bewegungsmöglichkeiten – ganz ohne Druck oder Leistungsdenken. Du spürst Leichtigkeit und erfährst direkt durch Bewegung, was Deinem Körper guttut

Die nach Moshe Feldenkrais benannte Methode ergänzt klassisches Fitnesstraining durch einen achtsamen, körperorientierten Lernansatz und fördert Wahrnehmung, Effizienz und Beweglichkeit

In diesem Workshop erkundest Du spielerisch neue Bewegungsmöglichkeiten – ganz ohne Druck oder Leistungsdenken. Du spürst Leichtigkeit und erfährst direkt durch Bewegung, was Deinem Körper guttut

Die nach Moshe Feldenkrais benannte Methode ergänzt klassisches Fitnesstraining durch einen achtsamen, körperorientierten Lernansatz und fördert Wahrnehmung, Effizienz und Beweglichkeit

Für Fortgeschrittene unter Anleitung

Voraussetzung ist Zahnschutz, Kopfschutz und Boxhandschuhe mit intakter Füllung

Lernen Hindernissen auszuweichen und dich mit einer sauberen Kraultechnik kraftsparend und effizient auch durch das offene Gewässer zu bewegen

Gelenkschonendes Techniktraining unter freiem Himmel

Radausfahrt mit dem (eigenen) Rennrad oder Gravelbike. Treffpunkt ist vor dem Clays

Verbessere deine Fahrtechnik und trainiere deine Ausdauer im Freien

30 Minuten vollen Energie, Intensität und Teamspirit

Ein forderndes Kraft-Ausdauer-Zirkeltraining, das Dich ins Schwitzen bringt und neue Reize setzt

Lerne die Grundlagen von Swings, Snatches und weiteren Kettlebell-Übungen sauber und effektiv auszuführen 

Hier steht die Technik im Mittelpunkt

Freue Dich auf 75 Minuten, in denen wir mit einer entspannenden Sound Journey und geführtem Journaling in die besondere Energie des Midsummers eintauchen

Alles, was Du brauchst, sind bequeme Kleidung, Dein Journal und ein Stift

Entdecke vielseitige Übungen zur Mobilisation und Kräftigung Deiner Füße

Du erfährst, wie du Beweglichkeit, Stabilität und Kraft gezielt fördern kannst. Zum Abschluss genießen wir eine angeleitete Eigenmassage

Effektives 25-minütiges Workout zur Kräftigung Deiner gesamten Körpermitte

Mit abwechslungsreichen Übungen stärkst Du Bauch- und Rumpfmuskulatur, verbesserst Deine Stabilität und trainierst effizient – ideal als kurzer, intensiver Fitness-Boost

Wir bilden aus und suchen Dich zum Ausbildungsstart im Oktober.

Als Mitglied im Clays profitierst Du von attraktiven Benefits in den SportScheck Filialen und im Online Shop.