Kursplan tagsüber

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Montag
Dienstag
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Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag

Cycling

09:00–09:50 Uhr | Stefano

Full Body Workout

10:00–10:50 Uhr | Stefano

Mobility & Rücken Workout

10:00–10:50 Uhr | Beate

Aqua

11:00–11:30 Uhr | Beate

Aqua

11:40–12:10 Uhr | Beate

Rückentraining

16:00–16:50 Uhr | Katja

Aqua

17:00–17:45 Uhr | Katja J.

Dance Mix

17:00–17:50 Uhr | Katja

Barre, Strength & Stretch

17:30–18:20 Uhr | Anne
Kurse ab 18 Uhr siehe 2. Screen

21st Century Yoga

08:30–09:45 Uhr | Sybille

Full Body Workout

10:00–10:50 Uhr | Mathias

Rückentraining

11:00–11:50 Uhr | Mathias

Pilates

12.00–12.50 Uhr | Virginia

BODYART

13.00–14.00 Uhr | Virginia
Kurse ab 18 Uhr siehe 2. Screen

Vinyasa Flow Yoga

08:00–09:00 Uhr | Kristina

Cycling

08:30–09:20 Uhr | Marcus

Body Shape

09:30–10:20 Uhr | Marcus

Aqua

10:30–11:15 Uhr | Marcus

Bauch, Beine, Po Workout

17:30–18:20 Uhr | Anne

Fitness Boxen

9:30–10:20 Uhr | Max
Kurse ab 18 Uhr siehe 2. Screen

Schwimmtechnik

07:30–08:30 Uhr | Thomas

21st Century Yoga

08:30–09:45 Uhr | Sybille

Aqua

09:00–09:45 Uhr | Katja

Cycling

09:00–09:50 Uhr | Thomas

Aqua

09:55–10:40 Uhr | Katja

Full Body Workout

am 23.09.21 mit Stefano
10:00–10:50 Uhr | Mathias

Rückentraining

am 23.09.21 mit Stefano
11:00–11:50 Uhr | Mathias

Yoga4BusyPeople

am 23.09.21 mit Sandra
11:45–12:45 Uhr | Anne

Aqua

am 23.09.21 mit Sandra
13:00–13:45 Uhr | Anne

Body Shape

17.00–17.50 Uhr | Faouzi

Cycling

17:45–18:45 Uhr | Thomas
Kurse ab 18 Uhr siehe 2. Screen

Clays Workout

09:00–09:50 Uhr | Beate

Power Flow Yoga

09:00–10:15 Uhr | Caroline

Aqua

10:00–10:45 Uhr | Sandra

Pilates

11:00–11:50 Uhr | Sandra

Kundalini Yoga

NEU!
14:30–15:45 Uhr | Christiane

Faszientraining

16:00–16:45 Uhr | Maria

Aqua

NEU!
17:00–17:30 Uhr | Julia

Cycling

17:30–18:20 Uhr | Thomas

Hot Iron Cross

17:30–18:20 Uhr | Kristina

Aqua

NEU!
17:40–18:10 Uhr | Julia
Kurse ab 18 Uhr siehe 2. Screen

Vinyasa Flow Yoga

10:00–11:30 Uhr | Kristina

BOSU® Workout

11:00–11:50 Uhr | Teemu

High Heel Workout

12:00–12:50 Uhr | Teemu

Cardio Dance

13:00–13:55 Uhr | Teemu

Piloxing

14:00–14:50 Uhr | Elena

Zumba®

15:00–15:50 Uhr | Elena
Kurse ab 18 Uhr siehe 2. Screen

Cycling

10:00–11:00 Uhr | Chrissi

Hatha Yoga

10:00–11:00 Uhr | Maria

Full Body Workout

11:10–12:00 Uhr | Chrissi
Kurse ab 18 Uhr siehe 2. Screen

Kursplan abends

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Kurse vor 18 Uhr siehe 1. Screen
Kurse vor 18 Uhr siehe 1. Screen
Kurse vor 18 Uhr siehe 1. Screen
Kurse vor 18 Uhr siehe 1. Screen
Kurse vor 18 Uhr siehe 1. Screen
Kurse vor 18 Uhr siehe 1. Screen
Kurse vor 18 Uhr siehe 1. Screen

Aqua

18:00–18:45 Uhr | Katja J.

BOSU® Workout

18:00–18:50 Uhr | Mathias

Fitness Boxen

18:30–19:20 Uhr | Max

Rückentraining

18:30–19:20 Uhr | Anne

Full Body Workout

19:00–19:50 Uhr | Mathias

Schwimmtechnik

19:00–20:00 Uhr | Uli

Yin Yoga

19:30–20:30 Uhr | Anne

Qi Gong

20:10–21:00 Uhr | Uli

X-FIT

Neue Zeit!
18.30–19.30 Uhr | Erik

DEEPWORK

18:00–18:55 Uhr | Teemu

Zumba Gold

18:30–19:20 Uhr | Nadja

Jazz Dance

19:00–20:15 Uhr | Teemu

Strong by Zumba

19:30–20:20 Uhr | Nadja

Mond Yoga

20:30–21:15 Uhr | Kristina

Level up

18:00–18:50 Uhr | Thomas

Aqua

18:15–18:45 Uhr | Alex

Box 'n Basic

18:30–19:30 Uhr | Steven

Hatha Yoga Exact

18:30–19:30 Uhr | Anne

Rückentraining

19:00–19:55 Uhr | Alex

Schwimmtechnik

19:00–20:00 Uhr | Thomas

Meditation

19:35–20:05 Uhr | Anne

Stretching

20:00–20:30 Uhr | Alex

Pilates

18:00–18:50 Uhr | Claudia

Step

18:00–18:50 Uhr | Faouzi

Body Workout

19:00–19:50 Uhr | Guillermo

Zumba®

20:00–20:50 Uhr | Guillermo

Vinyasa Flow Yoga

am 24.09.21 mit Katja
18:00–19:15 Uhr | Andrea

Level up

18:30–19:45 Uhr | Thomas

Power Boxen

18:30–19:30 Uhr | Steven

Specials & News

www.clays.de

Aqua

Mo 11:40 - 12:10
mit Beate

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Cycling

Do 09:00 - 09:50
mit Thomas

Intensives Cardiotraining auf speziellen Fahrrädern

Verbrennt Fett, stärkt Immun-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System

Sa 17:00 - 19:00
mit Harald, Ralf

Kundalini Yoga

Fr 14:30 - 15:45
mit Christiane

Abwechslungsreiches Yoga, das immer ein bestimmtes Thema anspricht, wie z.B. das Herz, die Drüsen die Lungen und vieles mehr

Die Übungen sollen Verspannungen lösen, Selbstheilungskräfte aktivieren und Selbstwahrnehmung erhöhen

Specials & News

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Aqua

Do 09:55 - 10:40
mit Katja

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Step

Do 18:00 - 18:50
mit Faouzi

Choreografie aus leicht erlernbaren Schritten, schweißtreibendes Herz-Kreislauf-Training mit dem Step

Verbessert Ausdauer und Bewegungskoordination

Full Body Workout

Mo 19:00 - 19:50
mit Mathias

Ganzkörpertraining, Cardio, Intervall, Kraft

Formt und kräftigt den ganzen Körper

Faszientraining

Fr 16:00 - 16:45
mit Maria

Löst verklebte Muskelfasern und verbessert die Beweglichkeit.

Regeneriert und beugt Verletzungen vor

Specials & News

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Dance Mix

Mo 17:00 - 17:50
mit Katja

Fitnesstanzkurs mit leichten Choreografien aus verschiedenen Musik- und Stilrichtungen

Verbessert Koordination und trainiert das Herz-Kreislauf-System

Aqua

Do 09:00 - 09:45
mit Katja

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Cycling

Mo 09:00 - 09:50
mit Stefano

Intensives Cardiotraining auf speziellen Fahrrädern

Verbrennt Fett, stärkt Immun-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System

Body Shape

Mi 09:30 - 10:20
mit Marcus

Specials & News

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Fitness Boxen

Mo 18:30 - 19:20
mit Max

Cycling

Do 17:45 - 18:45
mit Thomas

Intensives Cardiotraining auf speziellen Fahrrädern

Verbrennt Fett, stärkt Immun-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System

Cycling

Mi 08:30 - 09:20
mit Marcus

Intensives Cardiotraining auf speziellen Fahrrädern

Verbrennt Fett, stärkt Immun-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System

Full Body Workout

Mo 10:00 - 10:50
mit Stefano

Ganzkörpertraining, Cardio, Intervall, Kraft

Formt und kräftigt den ganzen Körper

Specials & News

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Hot Iron Cross

Fr 17:30 - 18:20
mit Kristina

Einzigartiges, hocheffektives und kurzweiliges Muskelaufbauprogramm von IRON SYSTEM mit der Langhantel. Vorkenntnisse erforderlich.

Wechselnde Trainingspläne, um immer wieder neue Reize zu setzen

Do 20:00 - 20:50
mit Bianca

Mond Yoga

Di 20:30 - 21:15
mit Kristina

Ruhige Yoga-Praxis, die mit längeren Haltephasen und einer verlängerten Ausatmung den Körper und den Geist wieder beruhigen und dich zu dir selbst zurück führen soll

Beruhigt und stabilisiert den Geist

Barre, Strength & Stretch

Mo 17:30 - 18:20
mit Anne

Hochwirksames Training an der Ballettstange, tiefgreifende Dehnugsübungen auf der Matte und ein ausgewogenes rundum-Programm für Teilnehmer aller Stufen. 

Stärkt Füße, Beine, Bauch, Po und Arme

Specials & News

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X-FIT

Di 18.30 - 19.30
mit Erik

Intensives Training aus variierenden funktionellen Bewegungen 

Trainiert den ganzen Körper 

Body Shape

Do 17.00 - 17.50
mit Faouzi

Aqua

Fr 17:00 - 17:30
mit Julia

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Vinyasa Flow Yoga

Sa 10:00 - 11:30
mit Kristina

Yoga, das in fließenden Übergängen Atem und Bewegung synchronisiert

Beansprucht und entspannt Körper und Geist gleichermaßen

Specials & News

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Power Flow Yoga

Fr 09:00 - 10:15
mit Caroline

Intensives Yoga mit dynamischen Übergängen zwischen Asanas

Bündelt geistige und körperliche Energie; verbessert Atemkontrolle

Schwimmtechnik

Do 07:30 - 08:30
mit Thomas

Erlernen der richtigen Brust- und Kraultechnik

Trainiert den Körper, verbessert Herz-Kreislauf- und Immunsystem

Rückentraining

Mo 18:30 - 19:20
mit Anne

Mobilisierendes, kräftigendes und entspannendes Training für einen gesunden Rücken

Unterstützt Körperhaltung, kräftigt die Rumpfmuskulatur, auch präventiv 

Pilates

Di 12.00 - 12.50
mit Virginia

Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung auf der Matte

Fördert das Konzentrationsvermögen, stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur

Specials & News

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Aqua

Fr 17:40 - 18:10
mit Julia

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Level up

Mi 18:00 - 18:50
mit Thomas

Trainiere mit abwechslungreichen Übungen nicht nur Deine Kraftausdauer und Koordination, sondern auch Deine Willensstärke

Stärkt die ganze Körpermuskulatur

Schwimmtechnik

Mi 19:00 - 20:00
mit Thomas

Erlernen der richtigen Brust- und Kraultechnik

Trainiert den Körper, verbessert Herz-Kreislauf- und Immunsystem

Cycling

Fr 17:30 - 18:20
mit Thomas

Intensives Cardiotraining auf speziellen Fahrrädern

Verbrennt Fett, stärkt Immun-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System

Specials & News

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Level up

Fr 18:30 - 19:45
mit Thomas

Trainiere mit abwechslungreichen Übungen nicht nur Deine Kraftausdauer und Koordination, sondern auch Deine Willensstärke

Stärkt die ganze Körpermuskulatur

Pilates

Fr 11:00 - 11:50
mit Sandra

Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung auf der Matte

Fördert das Konzentrationsvermögen, stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur

Vinyasa Flow Yoga

Fr 18:00 - 19:15
mit Andrea

Yoga, das in fließenden Übergängen Atem und Bewegung synchronisiert

Beansprucht und entspannt Körper und Geist gleichermaßen

Piloxing

Sa 14:00 - 14:50
mit Elena

Eine Mischung aus Boxen, Dance und Pilates in Form von intensivem Intervalltraining

Kräftigt und verbessert die Ausdauer

Specials & News

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Zumba®

Sa 15:00 - 15:50
mit Elena

Lateinamerikanisches Tanz-Fitness-Workout mit Rhythmen aus Salsa, Merengue, Reggaeton usw.

Stärkt Ausdauer, verbrennt Fett

BOSU® Workout

Mo 18:00 - 18:50
mit Mathias

Dynamisches, aktives Ganzkörpertraining mit einem BOSU®, einem Gerät zwischen Wackelbrett und halbiertem Gymnastikball

Kräftigt den Körper

Strong by Zumba

Di 19:30 - 20:20
mit Nadja

Aqua

Mo 18:00 - 18:45
mit Katja J.

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Specials & News

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Zumba Gold

Di 18:30 - 19:20
mit Nadja

Cycling

So 10:00 - 11:00
mit Chrissi

Intensives Cardiotraining auf speziellen Fahrrädern

Verbrennt Fett, stärkt Immun-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System

Full Body Workout

So 11:10 - 12:00
mit Chrissi

Ganzkörpertraining, Cardio, Intervall, Kraft

Formt und kräftigt den ganzen Körper

Rückentraining

Mo 16:00 - 16:50
mit Katja

Mobilisierendes, kräftigendes und entspannendes Training für einen gesunden Rücken

Unterstützt Körperhaltung, kräftigt die Rumpfmuskulatur, auch präventiv 

Specials & News

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Aqua

Mo 11:00 - 11:30
mit Beate

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

BODYART

Di 13.00 - 14.00
mit Virginia

Ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining, das Kraft, Flexibilität, Herz-Kreislauf und Atmung kombiniert

Kann gesundheitliche Verbesserungen erzielen

Vinyasa Flow Yoga

Mi 08:00 - 09:00
mit Kristina

Yoga, das in fließenden Übergängen Atem und Bewegung synchronisiert

Beansprucht und entspannt Körper und Geist gleichermaßen

Aqua

Fr 10:00 - 10:45
mit Sandra

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Specials & News

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Power Boxen

Fr 18:30 - 19:30
mit Steven

Boxen bis zur völligen Verausgabung

Verbessert die Ausdauer und baut Stress ab

X-FIT

Do 19:00 - 20:00
mit Robin

Intensives Training aus variierenden funktionellen Bewegungen 

Trainiert den ganzen Körper 

Aqua

Mo 17:00 - 17:45
mit Katja J.

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Rückentraining

Mo 18:30 - 19:20
mit Anne

Mobilisierendes, kräftigendes und entspannendes Training für einen gesunden Rücken

Unterstützt Körperhaltung, kräftigt die Rumpfmuskulatur, auch präventiv 

Specials & News

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Yin Yoga

Mo 19:30 - 20:30
mit Anne

Sanfte und weiche Asana-Praxis am Boden, geprägt von langen Haltephasen

Dehnt und öffnet den Körper, Faszien und Muskulatur; wirkt entspannend

Full Body Workout

Di 10:00 - 10:50
mit Mathias

Ganzkörpertraining, Cardio, Intervall, Kraft

Formt und kräftigt den ganzen Körper

Rückentraining

Di 11:00 - 11:50
mit Mathias

Mobilisierendes, kräftigendes und entspannendes Training für einen gesunden Rücken

Unterstützt Körperhaltung, kräftigt die Rumpfmuskulatur, auch präventiv 

DEEPWORK

Di 18:00 - 18:55
mit Teemu

Wechsel von dynamischen Bewegungen, statischen Haltepositionen, Cardio- und Ganzkörperübungen in Kombination mit Atemübungen, Anspannungs- und Entspannungsphasen

Schafft Harmonie zwischen Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination

Specials & News

www.clays.de

Jazz Dance

Di 19:00 - 20:15
mit Teemu

Lerne Wanderschritte, hohe Tritte, Sprünge und Drehungen, die alle Stärke und Flexibiliät benötigen

Trainiert den ganzen Körper

Hatha Yoga Exact

Mi 18:30 - 19:30
mit Anne

Während aufeinander aufbauenden und festgelegten Asanas erfährt Körper und Geist ein ausgewogenes Verhältnis aus Haltephasen und Loslassen im Stand und auf dem Boden

Kräftigt die Körperstruktur und schult die Konzentration auf sich selbst

Meditation

Mi 19:35 - 20:05
mit Anne

Abwechslungsreiche, angeleitete Meditation, die den Gedanken eine Reise fernab vom Anspruch des Alltages schenkt.

Schafft tiefe Entspannung

Full Body Workout

Do 10:00 - 10:50
mit Mathias

Ganzkörpertraining, Cardio, Intervall, Kraft

Formt und kräftigt den ganzen Körper

Specials & News

www.clays.de

Rückentraining

Do 11:00 - 11:50
mit Mathias

Mobilisierendes, kräftigendes und entspannendes Training für einen gesunden Rücken

Unterstützt Körperhaltung, kräftigt die Rumpfmuskulatur, auch präventiv 

Yoga4BusyPeople

Do 11:45 - 12:45
mit Anne

Kräftigung für die Statik deines Körpers und deines Rückens. Lade deine Energiedepots auf und gönne deinem Kopf und Körper eine aktive Erholungspause.

Mobilisierende Yogaeinheit für deine Gelenke

Yin Yoga

Do 12:55 - 13:55
mit Anne

Sanfte und weiche Asana-Praxis am Boden, geprägt von langen Haltephasen

Dehnt und öffnet den Körper, Faszien und Muskulatur; wirkt entspannend

Hatha Yoga

So 10:00 - 11:00
mit Maria

Ganzheitliches Yoga für den Körper

Kräftigt, dehnt und mobilisiert

Specials & News

www.clays.de

BOSU® Workout

Sa 11:00 - 11:50
mit Teemu

Dynamisches, aktives Ganzkörpertraining mit einem BOSU®, einem Gerät zwischen Wackelbrett und halbiertem Gymnastikball

Kräftigt den Körper

Clays Workout

Fr 09:00 - 09:50
mit Beate

Kraft-Ausdauertraining mit oder ohne Kleingeräte

Strafft und kräftigt die Figur

Box 'n Basic

Mi 18:30 - 19:30
mit Steven

Erlerne die Grundtechniken des Boxens

Anspruchsvolles Kraftausdauertraining

Handtuchservice

Der Handtuchservice steht ab sofort wieder zur Verfügung. Falls Du diesen in Anspruch nehmen möchtest, wende Dich bitte an das Empfangsteam.