Kursplan tagsüber

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Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag

Cycling

09:00–09:50 Uhr | Stefano

Full Body Workout

10:00–10:50 Uhr | Stefano

Mobility & Rücken Workout

10:00–10:50 Uhr | Beate

Aqua

11:00–11:30 Uhr | Beate

Aqua

11:40–12:10 Uhr | Beate

Rückentraining

16:00–16:50 Uhr | Katja

Aqua

17:00–17:45 Uhr | Katja J.

Dance & Shape

17:00–17:50 Uhr | Katja

Barre, Strength & Stretch

17:30–18:20 Uhr | Anne

Aqua

17:55–18:40 Uhr | Katja J.
Kurse ab 18 Uhr siehe 2. Screen

21st Century Yoga

08:30–09:45 Uhr | Elena

Bauch & Rückenworkout

09:00–09:30 Uhr | Trainerteam

Full Body Workout

10:00–10:50 Uhr | Mathias

Mobility & Stretch

11:00–11:50 Uhr | Virginia

Rückentraining

11:00–11:50 Uhr | Mathias

Pilates

12:00–13:00 Uhr | Virginia

Bauch & Rücken Express

17:30–17:45 Uhr | Trainerteam
Kurse ab 18 Uhr siehe 2. Screen

Cycling Beginner

07:30–08:20 Uhr | Marcus

Vinyasa Flow Yoga

08:00–09:00 Uhr | Kristina

Regenerative Wirbelsäule

08:30–09:30 Uhr | Marcus

Fitness Boxen

09:30–10:30 Uhr | Enrico

Aqua

09:45–10:30 Uhr | Marcus

H.I.I.T.

10:30–11:15 Uhr | Eileen

Mobility & Faszientraining

11:20–11:50 Uhr | Eileen

Bauch, Beine, Po Workout

17:30–18:20 Uhr | Anne

Bootcamp

Neue Zeit!
17:30–18:30 Uhr | Dennis
Kurse ab 18 Uhr siehe 2. Screen

Schwimmtechnik

07:30–08:30 Uhr | Thomas

Aqua

09:00–09:45 Uhr | Katja

Cycling

09:00–09:50 Uhr | Thomas

Mobility

09:00–09:30 Uhr | Trainerteam

Slow Yoga

NEU!
09:30–10:45 Uhr | Irina

Aqua

09:55–10:40 Uhr | Katja

Full Body Workout

10:00–10:50 Uhr | Mathias

Rückentraining

11:00–11:50 Uhr | Mathias

Yoga4BusyPeople

11:45–12:45 Uhr | Anne

Aqua

13:00–13:45 Uhr | Anne

Body Shape

17.00–17.50 Uhr | Faouzi

Cycling

17:30–18:30 Uhr | Thomas
Kurse ab 18 Uhr siehe 2. Screen

TRX Workout

08:00–08:30 Uhr | Trainerteam

Clays Workout

09:00–09:50 Uhr | Beate

Power Flow Yoga

09:00–10:15 Uhr | Caroline

Fitness Boxen

09:30–10:30 Uhr | Enrico

Aqua

10:00–10:45 Uhr | Alix

Pilates

11:00–12:00 Uhr | Michelle

Kundalini Yoga

15:30–16:45 Uhr | Christiane

Aqua

17:00–17:30 Uhr | Christiane

Cycling

17:30–18:20 Uhr | Thomas

Qi Gong

NEU!
17:30–18:20 Uhr | Uli

Aqua

17:40–18:10 Uhr | Christiane
Kurse ab 18 Uhr siehe 2. Screen

Vinyasa Flow Yoga

10:00–11:30 Uhr | Kristina

BOSU® Workout

11:00–11:50 Uhr | Teemu

High Heel Workout

12:00–12:50 Uhr | Teemu

Cardio Dance

13:00–13:55 Uhr | Teemu

Taiji Quan

NEU!
15:00–16:15 Uhr | Matthy

H.I.I.T.

16:30–17:00 Uhr | Trainerteam

Schwimmtechnik

17:00–18:00 Uhr | Daniel
Kurse ab 18 Uhr siehe 2. Screen

Aqua

am 4. & 11.12. mit Alix
10:00–10:45 Uhr | Gesine, Ha

Christmas Chair Workout

am 04.12.22 Anmeldung ab 1 Woche im Voraus, Kursraum 2
10:00–11:00 Uhr | Beate

Cycling

10:00–11:00 Uhr | Chrissi

Hatha Yoga

10:00–11:00 Uhr | Maria

Aqua

am 4. & 11.12. mit Alix
10:55–11:40 Uhr | Gesine, Ha

XCO Workout

11:10–12:10 Uhr | Chrissi

Kundalini Yoga Special

Kursraum 1 jeden 1. Sonntag im Monat
11:30–12:45 Uhr | Christiane
Kurse ab 18 Uhr siehe 2. Screen

Kursplan abends

    • Kursraum 1
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Samstag
Sonntag
Kurse vor 18 Uhr siehe 1. Screen
Kurse vor 18 Uhr siehe 1. Screen
Kurse vor 18 Uhr siehe 1. Screen
Kurse vor 18 Uhr siehe 1. Screen
Kurse vor 18 Uhr siehe 1. Screen
Kurse vor 18 Uhr siehe 1. Screen
Kurse vor 18 Uhr siehe 1. Screen

BOSU® Workout

18:00–18:50 Uhr | Mathias

Cycling

Neue Zeit!
18:00–18:50 Uhr | Uli

Rückentraining

18:30–19:20 Uhr | Anne

Fitness Boxen

Neue Zeit! bis Ende 2022 mit Carsten
19:00–20:30 Uhr | Kay

Full Body Workout

19:00–19:50 Uhr | Mathias

Schwimmtechnik

19:00–20:00 Uhr | Uli

Yin Yoga

19:30–20:30 Uhr | Anne

Cycling Express

18:00–18:45 Uhr | Philippa

DEEPWORK

18:00–18:55 Uhr | Teemu

Pilates

18:00–18:50 Uhr | Chrissi

Jazz Dance

19:00–20:15 Uhr | Teemu

XCO Workout

19:00–20:00 Uhr | Chrissi

Level up

18:00–18:50 Uhr | Thomas

Aqua

18:15–18:45 Uhr | Alex

Hatha Yoga Exact

18:30–19:30 Uhr | Anne

Fitness Boxen

Neue Zeit! bis Ende 2022 mit Carsten
19:00–20:30 Uhr | Kay

Rückentraining

19:00–19:55 Uhr | Alex

Schwimmtechnik

19:00–20:00 Uhr | Thomas

Meditation

19:35–20:05 Uhr | Anne

Stretching

20:00–20:30 Uhr | Alex

Pilates

18:00–18:55 Uhr | Leon

Step

18:00–18:50 Uhr | Faouzi

Bauch, Beine, Po Workout

19:00–19:50 Uhr | Guillermo

Musical Dance Workout

19:00–20:00 Uhr | Leon

Zumba®

20:00–20:50 Uhr | Guillermo

Vinyasa Flow Yoga

18:00–19:15 Uhr | Andrea

Level up

18:30–19:45 Uhr | Thomas

Pilates

18:00–19:00 Uhr | Janina

DeepStretch

19:10–19:40 Uhr | Janina

Specials & News

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Aqua

Mo 11:40 - 12:10
mit Beate

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Cycling

Do 09:00 - 09:50
mit Thomas

Intensives Cardiotraining auf speziellen Fahrrädern

Verbrennt Fett, stärkt Immun-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System

Kundalini Yoga

Fr 15:30 - 16:45
mit Christiane

Abwechslungsreiches Yoga, das immer ein bestimmtes Thema anspricht, wie z.B. das Herz, die Drüsen die Lungen und vieles mehr

Die Übungen sollen Verspannungen lösen, Selbstheilungskräfte aktivieren und Selbstwahrnehmung erhöhen

Kundalini Yoga Special

So 11:30 - 12:45
mit Christiane

Immer am ersten Sonntag im Monat

Zur Vertiefung der Kundalini Yoga Praxis

Specials & News

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Aqua

Do 09:55 - 10:40
mit Katja

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Step

Do 18:00 - 18:50
mit Faouzi

Choreografie aus leicht erlernbaren Schritten, schweißtreibendes Herz-Kreislauf-Training mit dem Step

Verbessert Ausdauer und Bewegungskoordination

Full Body Workout

Mo 19:00 - 19:50
mit Mathias

Ganzkörpertraining, Cardio, Intervall, Kraft

Formt und kräftigt den ganzen Körper

Dance & Shape

Mo 17:00 - 17:50
mit Katja

Mix aus Tanz und Kräftigung, wobei immer einen Song lang getanzt wird, gefolgt von einem Song zur Stärkung der Muskulatur

Intervalltraining zur Verbesserung der Ausdauer und Kraftausdauer

Specials & News

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Aqua

Do 09:00 - 09:45
mit Katja

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Cycling

Mo 09:00 - 09:50
mit Stefano

Intensives Cardiotraining auf speziellen Fahrrädern

Verbrennt Fett, stärkt Immun-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System

Body Shape

Mi 09:30 - 10:20
mit Marcus

Körperformendes Muskeltraining

Strafft und kräftigt den ganzen Körper

Fitness Boxen

Mo 19:00 - 20:30
mit Kay

In diesem Kurs baust du Muskeln auf, verbrennst Kalorien und lernst Neues rund ums Boxen

Vereint Kraft, Ausdauer und Körperbeherrschung

Specials & News

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Cycling

Do 17:30 - 18:30
mit Thomas

Intensives Cardiotraining auf speziellen Fahrrädern

Verbrennt Fett, stärkt Immun-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System

Cycling Beginner

Mi 07:30 - 08:20
mit Marcus

Einsteigerkurs; gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining bei individueller, mittlerer Intensität

Training von Po und Bauch sind inklusive

Full Body Workout

Mo 10:00 - 10:50
mit Stefano

Ganzkörpertraining, Cardio, Intervall, Kraft

Formt und kräftigt den ganzen Körper

Aqua

Mi 09:45 - 10:30
mit Marcus

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Specials & News

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Barre, Strength & Stretch

Mo 17:30 - 18:20
mit Anne

Hochwirksames Training an der Ballettstange, tiefgreifende Dehnugsübungen auf der Matte und ein ausgewogenes rundum-Programm für Teilnehmer aller Stufen. 

Stärkt Füße, Beine, Bauch, Po und Arme

Body Shape

Do 17.00 - 17.50
mit Faouzi

Körperformendes Muskeltraining

Strafft und kräftigt den ganzen Körper

Aqua

Fr 17:00 - 17:30
mit Christiane

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Vinyasa Flow Yoga

Sa 10:00 - 11:30
mit Kristina

Yoga, das in fließenden Übergängen Atem und Bewegung synchronisiert

Beansprucht und entspannt Körper und Geist gleichermaßen

Specials & News

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Power Flow Yoga

Fr 09:00 - 10:15
mit Caroline

Intensives Yoga mit dynamischen Übergängen zwischen Asanas

Bündelt geistige und körperliche Energie; verbessert Atemkontrolle

Cycling Express

Di 18:00 - 18:45
mit Philippa

Hochintensives Intervalltraining auf Cycling Fahrrädern - kurze, sehr anstrengende Phasen wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab

Schnelles und sehr effektiv, leistungssteigerndes Training

Schwimmtechnik

Do 07:30 - 08:30
mit Thomas

Erlernen der richtigen Brust- und Kraultechnik

Trainiert den Körper, verbessert Herz-Kreislauf- und Immunsystem

Rückentraining

Mo 18:30 - 19:20
mit Anne

Mobilisierendes, kräftigendes und entspannendes Training für einen gesunden Rücken

Unterstützt Körperhaltung, kräftigt die Rumpfmuskulatur, auch präventiv 

Specials & News

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Pilates

Di 12:00 - 13:00
mit Virginia

Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung auf der Matte

Fördert das Konzentrationsvermögen, stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur

Aqua

Fr 17:40 - 18:10
mit Christiane

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Level up

Mi 18:00 - 18:50
mit Thomas

Trainiere mit abwechslungreichen Übungen nicht nur Deine Kraftausdauer und Koordination, sondern auch Deine Willensstärke

Stärkt die ganze Körpermuskulatur

Schwimmtechnik

Mi 19:00 - 20:00
mit Thomas

Erlernen der richtigen Brust- und Kraultechnik

Trainiert den Körper, verbessert Herz-Kreislauf- und Immunsystem

Specials & News

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Cycling

Fr 17:30 - 18:20
mit Thomas

Intensives Cardiotraining auf speziellen Fahrrädern

Verbrennt Fett, stärkt Immun-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System

Level up

Fr 18:30 - 19:45
mit Thomas

Trainiere mit abwechslungreichen Übungen nicht nur Deine Kraftausdauer und Koordination, sondern auch Deine Willensstärke

Stärkt die ganze Körpermuskulatur

Pilates

Fr 11:00 - 12:00
mit Michelle

Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung auf der Matte

Fördert das Konzentrationsvermögen, stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur

Vinyasa Flow Yoga

Fr 18:00 - 19:15
mit Andrea

Yoga, das in fließenden Übergängen Atem und Bewegung synchronisiert

Beansprucht und entspannt Körper und Geist gleichermaßen

Specials & News

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BOSU® Workout

Mo 18:00 - 18:50
mit Mathias

Dynamisches, aktives Ganzkörpertraining mit einem BOSU®, einem Gerät zwischen Wackelbrett und halbiertem Gymnastikball

Kräftigt den Körper

Aqua

Mo 17:55 - 18:40
mit Katja J.

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Cycling

So 10:00 - 11:00
mit Chrissi

Intensives Cardiotraining auf speziellen Fahrrädern

Verbrennt Fett, stärkt Immun-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System

Full Body Workout

So 11:10 - 12:00
mit Chrissi

Ganzkörpertraining, Cardio, Intervall, Kraft

Formt und kräftigt den ganzen Körper

Specials & News

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Rückentraining

Mo 16:00 - 16:50
mit Katja

Mobilisierendes, kräftigendes und entspannendes Training für einen gesunden Rücken

Unterstützt Körperhaltung, kräftigt die Rumpfmuskulatur, auch präventiv 

Aqua

Mo 11:00 - 11:30
mit Beate

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Vinyasa Flow Yoga

Mi 08:00 - 09:00
mit Kristina

Yoga, das in fließenden Übergängen Atem und Bewegung synchronisiert

Beansprucht und entspannt Körper und Geist gleichermaßen

Aqua

Fr 10:00 - 10:45
mit Alix

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Specials & News

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Pilates

Do 18:00 - 18:55
mit Leon

Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung auf der Matte

Fördert das Konzentrationsvermögen, stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur

Aqua

Mo 17:00 - 17:45
mit Katja J.

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Yin Yoga

Mo 19:30 - 20:30
mit Anne

Sanfte und weiche Asana-Praxis am Boden, geprägt von langen Haltephasen

Dehnt und öffnet den Körper, Faszien und Muskulatur; wirkt entspannend

Full Body Workout

Di 10:00 - 10:50
mit Mathias

Ganzkörpertraining, Cardio, Intervall, Kraft

Formt und kräftigt den ganzen Körper

Specials & News

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Rückentraining

Di 11:00 - 11:50
mit Mathias

Mobilisierendes, kräftigendes und entspannendes Training für einen gesunden Rücken

Unterstützt Körperhaltung, kräftigt die Rumpfmuskulatur, auch präventiv 

DEEPWORK

Di 18:00 - 18:55
mit Teemu

Wechsel von dynamischen Bewegungen, statischen Haltepositionen, Cardio- und Ganzkörperübungen in Kombination mit Atemübungen, Anspannungs- und Entspannungsphasen

Schafft Harmonie zwischen Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination

Jazz Dance

Di 19:00 - 20:15
mit Teemu

Lerne Wanderschritte, hohe Tritte, Sprünge und Drehungen, die alle Stärke und Flexibiliät benötigen

Trainiert den ganzen Körper

Hatha Yoga Exact

Mi 18:30 - 19:30
mit Anne

Während aufeinander aufbauenden und festgelegten Asanas erfährt Körper und Geist ein ausgewogenes Verhältnis aus Haltephasen und Loslassen im Stand und auf dem Boden

Kräftigt die Körperstruktur und schult die Konzentration auf sich selbst

Specials & News

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Meditation

Mi 19:35 - 20:05
mit Anne

Abwechslungsreiche, angeleitete Meditation, die den Gedanken eine Reise fernab vom Anspruch des Alltages schenkt.

Schafft tiefe Entspannung

Full Body Workout

Do 10:00 - 10:50
mit Mathias

Ganzkörpertraining, Cardio, Intervall, Kraft

Formt und kräftigt den ganzen Körper

Rückentraining

Do 11:00 - 11:50
mit Mathias

Mobilisierendes, kräftigendes und entspannendes Training für einen gesunden Rücken

Unterstützt Körperhaltung, kräftigt die Rumpfmuskulatur, auch präventiv 

Yoga4BusyPeople

Do 11:45 - 12:45
mit Anne

Kräftigung für die Statik deines Körpers und deines Rückens. Lade deine Energiedepots auf und gönne deinem Kopf und Körper eine aktive Erholungspause.

Mobilisierende Yogaeinheit für deine Gelenke

Specials & News

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Hatha Yoga

So 10:00 - 11:00
mit Maria

Ganzheitliches Yoga für den Körper

Kräftigt, dehnt und mobilisiert

BOSU® Workout

Sa 11:00 - 11:50
mit Teemu

Dynamisches, aktives Ganzkörpertraining mit einem BOSU®, einem Gerät zwischen Wackelbrett und halbiertem Gymnastikball

Kräftigt den Körper

Clays Workout

Fr 09:00 - 09:50
mit Beate

Kraft-Ausdauertraining mit oder ohne Kleingeräte

Strafft und kräftigt die Figur

Sa 12:30 - 14:00
mit Ilan

Specials & News

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H.I.I.T.

Mi 10:30 - 11:15
mit Eileen

High Intensity Interval Training - ein abwechslungsreiches Ganzkörper Workout mit Functional Trainingstools, wie Kettlebell und Slingtrainer, das Dich an Deine Grenzen bringt

Optimale Fettverbrennung und Körperstraffung sowie Verbesserung Deiner Kondition

Fitness Boxen

Mi 19:00 - 20:30
mit Kay

In diesem Kurs baust du Muskeln auf, verbrennst Kalorien und lernst Neues rund ums Boxen

Vereint Kraft, Ausdauer und Körperbeherrschung

Aqua

So 10:00 - 10:45
mit Gesine, Ha

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Aqua

So 10:55 - 11:40
mit Gesine, Ha

Hocheffektives, gelenkschonendes Training im Wasser, teilweise mit Kleingeräten

Trainiert Kraft und Ausdauer, verbessert Kondition, Koordination und Gelenkigkeit

Specials & News

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Cycling

Mo 18:00 - 18:50
mit Uli

Intensives Cardiotraining auf speziellen Fahrrädern

Verbrennt Fett, stärkt Immun-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System

Schwimmtechnik

Sa 17:00 - 18:00
mit Daniel

Erlernen der richtigen Brust- und Kraultechnik

Trainiert den Körper, verbessert Herz-Kreislauf- und Immunsystem

Regenerative Wirbelsäule

Mi 08:30 - 09:30
mit Marcus

Kombination von sensibilisierender Eigenmobilisation, einem sanften Muskelspannungstraining und  behutsamer, funktioneller Stabilisation und Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper im Sinne des Feldenkrais Konzeptes

Ausgleichstraining gegen verspannte Rückenmuskeln, Nackenschmerzen oder Stress

X-FIT

Do 18:30 - 19:30
mit Erik

Intensives Training bestehend aus Elementen des Gewichthebens und Turnens. Hochintensive Intervalle und Mobility runden das Training ab. Vorerfahrungen im Kreuzheben und der Kniebeuge sind erforderlich.    

 

Trainiert den ganzen Körper 

Specials & News

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Mobility & Stretch

Di 11:00 - 11:50
mit Virginia

Harmonisch, funktionell sowie effektiv wird hier über die Stabilität, die Mobilität der betreffenden Gelenke in schöne fließende Stretch-Sequenzen verpackt

Besonders empfehlenswert für alle Kraftsportler und Männer

Fitness Boxen

Mi 09:30 - 10:30
mit Enrico

In diesem Kurs baust du Muskeln auf, verbrennst Kalorien und lernst Neues rund ums Boxen

Vereint Kraft, Ausdauer und Körperbeherrschung

XCO Workout

So 11:10 - 12:10
mit Chrissi

Gelenkschonendes, intensives Ganzkörpertraining mit kleinen Schwunghanteln

Trainiert neben dem Herz-Kreislauf-System besonders die Tiefenmuskulatur (Arme, Schulter, Bauch und Rücken)

Bootcamp

Mi 17:30 - 18:30
mit Dennis

Ein Mix aus Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten

Intensives Ganzkörpertraining

Specials & News

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Musical Dance Workout

Do 19:00 - 20:00
mit Leon

Eine Mischung verschiedener Tanzstile wie Jazz Dance, Showtanz, Improvisation und Modern Dance

Verbessert die Ausdauer und Belastbarkeit des Herz-Kreislauf-Systems

Pilates

Di 18:00 - 18:50
mit Chrissi

Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung auf der Matte

Fördert das Konzentrationsvermögen, stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur

XCO Workout

Di 19:00 - 20:00
mit Chrissi

Gelenkschonendes, intensives Ganzkörpertraining mit kleinen Schwunghanteln

Trainiert neben dem Herz-Kreislauf-System besonders die Tiefenmuskulatur (Arme, Schulter, Bauch und Rücken)

Pilates

So 18:00 - 19:00
mit Janina

Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung auf der Matte

Fördert das Konzentrationsvermögen, stärkt Rücken- und Bauchmuskulatur

Specials & News

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DeepStretch

So 19:10 - 19:40
mit Janina

Eine Mischung aus statischen und dynamischen Dehnvarianten lassen den Körper frisch und geschmeidig werden

Ziel ist die Aufdehnung der Hauptskelettmuskeln

Fitness Boxen

Fr 09:30 - 10:30
mit Enrico

In diesem Kurs baust du Muskeln auf, verbrennst Kalorien und lernst Neues rund ums Boxen

Vereint Kraft, Ausdauer und Körperbeherrschung

Freiwasserschwimmen

Sa 11:00 - 12:00
mit Thomas

Lernen Hindernissen auszuweichen und dich mit einer sauberen Kraultechnik kraftsparend und effizient auch durch das offene Gewässer zu bewegen

Gelenkschonendes Techniktraining unter freiem Himmel

Hormon Yoga Special

So 13:30 - 15:30

Sanfte, aber anregende Yogapraxis, die mit Atemtechniken/Pranayama unser Hormonsystem positiv anregt und ausgleicht

Frauenthemen wie Wechseljahre & Beckenboden aber auch PMS, unregelmäßiger Zyklus, hormonelle Dysbalancen werden unterstützt, so dass die Energie im Körper besser fließen kann

Specials & News

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Orientalischer Tanz Special

So 13:00 - 14:15

Erlerne die Grundtechniken sowie kleine Choreografien des orientalischen Tanzes

Beweglichkeit, Lockerung und Entspannung zu orientalischer Musik sind Teil der Stunde

Taiji Quan

Sa 15:00 - 16:15
mit Matthy

Lernen von meditativen Bewegungsabfolgen zur Stärkung der geistigen Ruhe

Verbessert die Körperhaltung und Balance durch Aktivierung der Körpermitte

Qi Gong

Fr 17:30 - 18:20
mit Uli

Ganzheitliche Übungsmethode mit ruhigen oder bewegten Übungen

Verbessert die Entspannungsfähigkeit und geistige Ruhe

SportScheck Vorteilsprogramm

Als Mitglied im Clays profitierst Du von attraktiven Benefits in den SportScheck Filialen und im Online Shop.

Specials & News

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Spendenaufruf für unsere Kollegin Joanna

Unterstütze unsere liebe Kollegin Joanna, ihre Gesundheit nach einer schweren Erkrankung wieder zu erlangen. Jedes Teilen der Kampagne und jede Spende hilft.